AI, der hjælper dig i gang
Fortæl Flexor, hvad du har brug for. Få en guidet rutine, du kan starte nu.
Det sværeste ved udstrækning er at beslutte, hvad man skal gøre. Flexor AI fjerner den friktion: beskriv dit mål, dit fokus og den tid du har, og den opretter eller anbefaler en guidet rutine fra et struktureret bibliotek af rigtige øvelser – klar til at følge, ikke en mur af muligheder, du stadig skal sortere i.
Beskriv det enkelt
"Kort hofte- og baglårs-udstrækning før arbejde" er nok til at starte.
Få en rigtig rutine
Bygget ud fra det strukturerede bibliotek i Flexor, med timing og vejledning.
Du bevarer kontrollen
Gennemgå, udskift eller justér, før du starter – og browse manuelt når som helst.
Gratis at prøve
En månedlig tildeling af Flexor AI-kreditter er inkluderet uden omkostninger.
Hvorfor en AI-stretching-app er det værd
Et stort bibliotek er kun nyttigt, hvis du kan finde det rigtige i det. De fleste åbner en stretching-app, føler sig usikre på, hvad de skal vælge, og falder tilbage på de samme tre bevægelser – eller lukker den. AI'en i Flexor løser beslutningsproblemet: du siger, hvad du ønsker, i almindeligt sprog, og den returnerer en sammenhængende guidet rutine i stedet for en liste, du stadig skal samle.
Det er den virkelige værdi. Ikke nyhed, men momentum – at omsætte "jeg burde lave udstrækning" til en session, der allerede er sekvenseret, tidsbestemt og klar til at følge.
Bygget af et struktureret bibliotek – ikke opfundet på stedet
AI'en i Flexor trækker på det samme katalog af rigtige øvelser og rutiner, du selv kan browse, hver med demonstrationer, timing og tegn. Den udvælger og ordner bevægelser, så de matcher din forespørgsel, i stedet for at fabrikere ukendte stillinger, så det, du får, er forankret i godkendt indhold.
Du kan bede den om at oprette noget nyt til et specifikt behov eller anbefale en eksisterende rutine, der allerede passer. I begge tilfælde kan du gennemgå resultatet, udskifte dele, du ikke kan lide, og gemme det til næste gang.
I Flexor: Helkropssessioner med tydelige, markante positioner.
Beskriv sessionen. Start den så.
Flexor AI omsætter en anmodning på almindeligt sprog til en guidet rutine med ordnede trin, timing og cues.
Hvad den bruger – og hvad den ikke bruger
Flexor personaliserer ud fra det, du angiver: dit mål, dine fokusområder, dit erfaringsniveau, din tilgængelige tid og eventuelle begrænsninger, du nævner. Jo mere specifik din forespørgsel er, desto mere relevant bliver rutinen.
Den scanner ikke din krop, bedømmer ikke din form, stiller ikke diagnoser på smerter og vurderer ikke en skade. AI er her en hjælp til opdagelse og planlægning af generel wellness-bevægelse – ikke en kliniker. Behandl ethvert forslag som et udgangspunkt, brug et behageligt bevægelsesområde, og stop, hvis en bevægelse forårsager smerter eller bekymrende symptomer.
AI er valgfri, og gratis-planen lader dig prøve den
Du behøver aldrig at bruge assistenten. Du kan browse rutiner efter kropsområde, mål, sport, sværhedsgrad og varighed, bygge skræddersyede rutiner og følge flerdages planer uden at spørge den om noget. AI er der til de øjeblikke, hvor du ikke vil træffe beslutningen.
Den gratis plan indeholder en månedlig tildeling af Flexor AI-kreditter, så du kan prøve den uden omkostninger, og valgfri Premium tilføjer en større tildeling for dem, der læner sig op ad den ofte. Vil du have mekanikken? Funktionssiden om AI-rutiner forklarer præcis, hvordan en forespørgsel bliver til en rutine.
Hurtige fakta
- Hvad den gør
- Gør en anmodning i almindeligt sprog til en guidet rutine
- Kilde
- Bygget af Flexors strukturerede bibliotek af rigtige øvelser
- Kontrol
- Gennemgå, byt og tilpas, før du starter
- Pris
- En gratis månedlig AI-kvote; en større kvote i Premium
- Grænser
- Ingen kropsscanning, formbedømmelse eller diagnose
Fra en anmodning til en rutine
-
Beskriv, hvad du har brug for
Angiv dit mål, fokusområder, erfaring og den tid, du har.
-
Flexor bygger eller anbefaler
Den udvælger og ordner rigtige øvelser fra biblioteket, så de matcher din anmodning.
-
Gennemgå og tilpas
Byt alt, du ikke kan lide, og indstil en behagelig sværhedsgrad.
-
Gem og følg
Start den guidede økt, og gem den til næste gang.
Hvor du skal starte
Du vil beskrive en økt og få én bygget efter bestilling
AI-udstrækningsappen er præcis det.
Du vil have appen til stille at tilpasse hverdagsgennemsyn
Den personlige udstrækningsapp former hjemmeoverfladen ud fra din profil.
Du vil have de underliggende mekanismer forklaret
Funktionssiden for AI-rutiner gennemgår vejen fra anmodning til rutine.
Sådan tilpasser Flexors AI en rutine
Du skriver »kort hofte- og baglårsudstrækning før arbejde«. Flexor læser dit mål, fokus og tid og sammensætter derefter en sammenhængende, tidsstyret rutine fra gennemgået indhold, som du kan gennemse, før du går i gang.
Se, hvordan AI-rutiner fungererAI-forslag er et udgangspunkt
- Flexors AI hjælper med at finde og planlægge generel wellnessbevægelse—den er ikke en kliniker.
- Den scanner ikke din krop, bedømmer ikke din form, diagnosticerer ikke smerte eller vurderer en skade.
- Behandl hvert forslag som et udgangspunkt, brug et behageligt udslag, og stop, hvis en bevægelse giver smerte eller bekymrende symptomer.
Søg råd fra en kvalificeret fagperson, når smerte, en skade eller en helbredstilstand påvirker, om det er sikkert for dig at deltage.
Læs den fulde wellness-ansvarsfraskrivelseRelaterede rutiner
Gennemse guidede Flexor-sessioner, der passer til denne side, og åbn derefter en rutine for at se trin og instruktioner.
Almindelige spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan bygger en AI-stretching-app faktisk en rutine?
Du beskriver det, du ønsker – dit mål, dine fokusområder, din erfaring, din tilgængelige tid og eventuelle begrænsninger – og Flexor vælger og ordner rigtige øvelser fra sit strukturerede bibliotek, så de matcher. Den opfinder ikke ukendte stillinger på stedet; den samler godkendt indhold til en sammenhængende, tidsbestemt session med demonstrationer og tegn. Du gennemgår så resultatet, justerer det, du vil, og starter. Funktionssiden gennemgår hele flowet fra forespørgsel til rutine, hvis du vil have detaljerne.
Stiller Flexor AI diagnoser på smerter eller vurderer min mobilitet?
Nej. AI'en i Flexor hjælper kun med generel wellness-orienteret opdagelse og planlægning af rutiner. Den kan ikke undersøge dig, måle dine bevægelser, afgøre årsagen til ubehag eller ordinere behandling, og den bruger aldrig et kamera eller en sensor til at bedømme din form. Hvert forslag er et udgangspunkt: gennemgå det, vælg en behagelig sværhedsgrad og et behageligt bevægelsesområde, og søg rådgivning fra en kvalificeret fagperson, når smerter, en skade eller en sygdom påvirker, om det er sikkert for dig at deltage.
Skal jeg betale for at bruge AI-funktionerne?
Nej. Den gratis plan indeholder en månedlig tildeling af Flexor AI-kreditter, så du kan prøve at oprette og anbefale rutiner uden omkostninger og uden et abonnement. Valgfri Premium tilføjer en større månedlig tildeling for dem, der bruger assistenten ofte. Alt andet – det guidede rutinekatalog, skræddersyede rutiner, planer, påmindelser og offline-adgang – forbliver tilgængeligt gratis, uanset om du nogensinde bruger en AI-kredit eller opgraderer.
Kan AI'en lave en personlig flerdages plan til mig?
Flexor's AI fokuserer på at oprette eller anbefale enkelte guidede rutiner ud fra din forespørgsel. Flerdages planer i Flexor er kuraterede sekvenser, som teamet har designet, med klare næste skridt og fremgangssporing, snarere end dag-til-dag-skemaer genereret af AI. I praksis kan du bruge AI'en til en session, når du vil have én, og følge en kurateret plan, når du foretrækker struktur over flere dage – de to supplerer hinanden i stedet for at konkurrere.
Fortsæt med at udforske
Flere guider om udstrækning, mobilitet, rutiner og Flexor-funktioner.
AI-rutinegenerator
Beskriv, hvad du har brug for. Flexor AI udarbejder rutinen.
Opret eller find en rutine til udstrækning og mobilitet ud fra dine mål, fokusområder, tid, erfaring og begrænsninger ve...
Læs mere Personlig efter hvordan du bevæger dig
En udstrækningsapp, der tilpasser sig dig — ikke omvendt.
Flexor tilpasser, hvad du ser, efter dine mål, erfaring, tid, fokusområder og seneste pas — til ægte personlig udstrækni...
Læs mere Gratis app til guidede udstrækningsøvelser
En fuld app til udstrækning og mobilitet – gratis at downloade, klar til brug.
Download Flexor gratis – guidede udstrækningsrutiner, flerdages planer, daglige anbefalinger, påmindelser og offline-adg...
Læs mere
