AI, která vám pomůže začít
Řekněte aplikaci Flexor, co potřebujete. Dostanete vedenou sestavu, kterou můžete začít hned. (sestava)
Nejtěžší na protahování je rozhodnout, co dělat. AI aplikace Flexor tuhle překážku odstraňuje: popište svůj cíl, zaměření a dostupný čas a aplikace vytvoří nebo doporučí vedenou sestavu ze strukturované knihovny skutečných cviků — připravenou k použití, ne další zeď možností, kterou je potřeba probírat. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Popište to prostě
„Krátký strečink kyčle a hamstringů před prací“ stačí, aby to začalo. (kyčel)
Dostanete reálnou sestavu (sestava)
Postavenou ze strukturované knihovny aplikace Flexor, s časováním i vedením.
Vy máte kontrolu
Před startem si můžete prohlédnout, vyměnit nebo upravit — a kdykoli procházet ručně.
Zdarma k vyzkoušení
Součástí je měsíční přídavek kreditů Flexor AI bez poplatku.
Proč má AI aplikace na protahování smysl
Velká knihovna je užitečná jen tehdy, pokud v ní najdete to pravé. Většina lidí si otevře aplikaci na protahování, neví, co vybrat, a vrátí se ke stejným třem cvikům — nebo ji zavře. AI aplikace Flexor řeší rozhodovací problém: řeknete v běžném jazyce, co chcete, a dostanete uceleně vedenou sestavu místo seznamu, který ještě musíte poskládat. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
To je ta skutečná hodnota. Ne novota, ale rozjezd — proměnit „měl bych se protáhnout“ na lekci, která je už poskládaná, načasovaná a připravená na sledování. Jde o jemné protažení.
Sestaveno ze strukturované knihovny, ne vymyšleno na místě
AI aplikace Flexor čerpá ze stejného katalogu skutečných cviků a sestav, který si můžete procházet sami, s ukázkami, časováním i pokyny. Vybírá a řadí pohyby podle vašeho požadavku, místo aby si vymýšlela neznámé pozice, takže to, co dostanete, stojí na prověřeném obsahu.
Můžete ji požádat o vytvoření něčeho nového pro konkrétní potřebu nebo o doporučení existující sestavy, která už sedí. V obou případech si můžete výsledek projít, vyměnit kousky, které se vám nelíbí, a uložit pro příště. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Ve Flexoru: Celotělové lekce s jasně rozpoznatelnými pozicemi.
Popište lekci. Pak ji spusťte.
Flexor AI promění požadavek v běžném jazyce ve vedenou sestavu s uspořádanými kroky, časováním a pokyny.
Co využívá — a co ne
Flexor personalizuje z toho, co zadáte: cíl, oblasti zaměření, úroveň zkušeností, dostupný čas a jakákoli omezení, která zmíníte. Čím konkrétnější požadavek, tím relevantnější sestava.
Nenaskenuje vaše tělo, neposoudí formu, nediagnostikuje bolest ani neposuzuje zranění. AI je tu pomocník pro objevování a plánování obecně-wellness pohybu — ne klinik. Každé doporučení berte jako výchozí bod, používejte pohodlný rozsah a zastavte, pokud pohyb způsobuje bolest nebo znepokojivé příznaky.
AI je volitelná a bezplatný plán ji umožní vyzkoušet
Asistenta nikdy nemusíte používat. Sestavy můžete procházet podle oblasti těla, cíle, sportu, obtížnosti a délky, stavět vlastní sestavy a sledovat vícedenní plány, aniž byste se ho na cokoli ptali. AI je tu pro chvíle, kdy se nechcete rozhodovat.
Bezplatný plán zahrnuje měsíční přídavek kreditů Flexor AI, takže si funkci můžete vyzkoušet bez nákladů, a volitelné Premium přidává větší přídavek pro ty, kdo se na ni opírají často. Chcete znát mechaniku? Stránka funkce AI sestavy přesně vysvětluje, jak se z požadavku stane sestava.
Stručně
- Co to dělá
- Promění požadavek běžným jazykem ve vedenou sestavu
- Zdroj
- Sestaveno ze strukturované knihovny skutečných cviků Flexor
- Kontrola
- Před startem zkontroluj, vyměň a uprav
- Náklady
- Bezplatný měsíční AI limit; větší limit v Premium
- Limity
- Žádný sken těla, hodnocení provedení ani diagnóza
Od požadavku k sestavě
-
Popiš, co potřebuješ
Uveď svůj cíl, oblasti zaměření, zkušenost a čas, který máš.
-
Flexor sestaví nebo doporučí
Vybere a seřadí skutečné cviky z knihovny tak, aby seděly k tvému požadavku.
-
Zkontroluj a uprav
Vyměň cokoli, co se ti nelíbí, a nastav pohodlnou obtížnost.
-
Ulož a sleduj
Spusť vedenou lekci a nech si ji na příště.
Kde začít
Chceš popsat lekci a nechat si ji sestavit na míru
Aplikace na protahování s AI je přesně to.
Chceš, aby aplikace tiše přizpůsobovala každodenní procházení
Personalizovaná aplikace na protahování tvaruje úvodní plochu z tvého profilu.
Chceš vysvětlenou základní mechaniku
Stránka funkce AI sestavy provede cestou od požadavku k sestavě.
Jak AI Flexoru ušije sestavu na míru
Napíšeš „krátké protažení kyčlí a hamstringů před prací“. Flexor přečte tvůj cíl, zaměření a čas a pak z ověřeného obsahu sestaví soudržnou, časovanou sestavu, kterou si před startem můžeš prohlédnout.
Jak fungují AI sestavyAI návrhy jsou výchozí bod
- AI Flexor pomáhá s objevováním a plánováním obecného wellness pohybu — není to lékař.
- Neskenuje tvé tělo, nehodnotí provedení, nediagnostikuje bolest ani neposuzuje zranění.
- Ber každý návrh jako výchozí bod, používej pohodlný rozsah a zastav se, pokud pohyb způsobí bolest nebo znepokojivé příznaky.
Vyhledej radu kvalifikovaného odborníka, když bolest, zranění nebo zdravotní stav ovlivňují, zda je pro tebe účast bezpečná.
Přečti úplné wellness prohlášeníSouvisející sestavy
Procházejte vedené lekce aplikace Flexor, které odpovídají této stránce, a po otevření vám kterákoli sestava ukáže kroky a pokyny.
Časté otázky
Časté dotazy
Jak AI aplikace na protahování reálně sestaví sestavu? (sestava)
Popíšete, co chcete — svůj cíl, oblasti zaměření, zkušenosti, dostupný čas a jakákoli omezení — a Flexor vybere a seřadí skutečné cviky ze své strukturované knihovny tak, aby odpovídaly zadání. Nevymýšlí neznámé pozice za pochodu; skládá prověřený obsah do souvislé načasované lekce s ukázkami a pokyny. Pak si výsledek projdete, cokoli upravíte a začnete. Stránka funkce AI sestavy provádí celým tokem od požadavku k sestavě, pokud chcete detaily. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Diagnostikuje AI aplikace Flexor bolest nebo posuzuje mou pohyblivost?
Ne. AI v aplikaci Flexor pomáhá pouze s objevováním a plánováním obecně-wellness sestav. Nemůže vás vyšetřit, změřit pohyb, určit příčinu nepohodlí ani předepsat léčbu a nikdy nepoužívá kameru nebo snímač k hodnocení formy. Každý návrh je výchozí bod: projděte si ho, zvolte pohodlnou obtížnost a rozsah a tam, kde o bezpečné účasti rozhoduje bolest, zranění nebo zdravotní stav, se poraďte s kvalifikovaným odborníkem. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Musím za AI funkce platit?
Ne. Bezplatný plán zahrnuje měsíční přídavek kreditů Flexor AI, takže si můžete tvorbu a doporučování sestav vyzkoušet bez nákladů a bez předplatného. Volitelné Premium přidává větší měsíční přídavek pro ty, kdo asistenta využívají často. Všechno ostatní — katalog vedených sestav, vlastní sestavy, plány, připomenutí a offline přístup — zůstává zdarma, ať už nějaký AI kredit použijete nebo si koupíte upgrade, nebo ne. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Může AI vytvořit personalizovaný vícedenní plán?
AI aplikace Flexor se soustředí na vytváření nebo doporučování jednotlivých vedených sestav z vašeho požadavku. Vícedenní plány v aplikaci Flexor jsou kurátorské posloupnosti, které tým navrhl, s jasnými dalšími kroky a sledováním pokroku, místo rozvrhů generovaných AI den po dni. V praxi můžete AI použít na lekci, kdykoli ji chcete, a sledovat kurátorský plán tam, kde preferujete strukturu několik dní v řadě — vzájemně se doplňují, ne soupeří.
Objevujte dál
Další průvodci: protažení, mobilita, sestavy a funkce aplikace Flexor.
AI generátor sestav (sestava)
Popište, co potřebujete. Flexor AI vám k tomu navrhne sestavu. (sestava)
V aplikaci Flexor AI vznikne protahovací a pohyblivostní (mobilita) sestava podle vašich cílů, zaměření, času, zkušenost...
Číst dál Personalizováno podle toho, jak se hýbete
Aplikace na protahování, která se přizpůsobí vám — ne naopak.
Flexor přizpůsobuje, co vidíte, podle cílů, zkušeností, dostupného času, oblastí zaměření a nedávných lekcí pro opravdu...
Číst dál Bezplatná aplikace s vedenými protahovacími cviky
Plná aplikace na protahování a pohyblivost — zdarma ke stažení, připravená k použití.
Stáhněte Flexor zdarma — vedené protahovací sestavy, vícedenní plány, denní doporučení, připomenutí a offline přístup. Ú...
Číst dál
