AI yang membantu anda mula
Beritahu Flexor apa yang anda perlukan. Dapatkan rutin berpandu yang boleh anda mula sekarang.
Bahagian yang paling sukar dalam regangan ialah memutuskan apa yang perlu dibuat. AI Flexor memudahkan keputusan itu: terangkan matlamat, fokus dan masa yang anda ada, dan ia mencipta atau mengesyorkan rutin berpandu daripada pustaka berstruktur senaman sebenar—sedia untuk diikuti, tanpa perlu meneliti terlalu banyak pilihan.
Terangkan dengan jelas
“Regangan pinggul dan otot belakang paha yang singkat sebelum kerja” sudah cukup untuk mula.
Dapatkan rutin sebenar
Dibina daripada pustaka berstruktur Flexor, dengan pemasaan dan panduan.
Anda kekal mengawal
Semak, tukar atau laras sebelum anda mula—dan layari secara manual pada bila-bila masa.
Percuma untuk dicuba
Kuota bulanan kredit Flexor AI disertakan tanpa kos.
Mengapa aplikasi regangan AI berbaloi
Pustaka yang besar hanya berguna jika anda boleh menemui perkara yang tepat di dalamnya. Kebanyakan orang membuka aplikasi regangan, rasa tidak pasti apa yang perlu dipilih, lalu kembali kepada tiga pergerakan yang sama—atau menutupnya. AI Flexor menyelesaikan masalah membuat keputusan itu: anda nyatakan apa yang anda mahu dalam bahasa biasa, dan ia mengembalikan rutin berpandu yang tersusun, bukan senarai yang masih perlu anda susun sendiri.
Itulah nilai sebenar. Bukan kebaharuan, tetapi momentum—menukar “saya patut meregang” kepada sesi yang sudah disusun, ditetapkan masanya dan sedia untuk diikuti.
Dibina daripada pustaka berstruktur, bukan dicipta serta-merta
AI Flexor menggunakan katalog senaman dan rutin sebenar yang sama, yang anda sendiri boleh layari, setiap satu dengan demonstrasi, pemasaan dan petunjuk. Ia memilih dan menyusun pergerakan supaya sepadan dengan permintaan anda, bukan mereka-reka pose yang tidak dikenali, jadi apa yang anda dapat berasaskan kandungan yang telah disemak.
Anda boleh memintanya mencipta sesuatu yang baharu untuk keperluan tertentu, atau mengesyorkan rutin sedia ada yang sudah sesuai. Bagaimanapun, anda boleh menyemak hasilnya, menukar bahagian yang anda tidak suka, dan menyimpannya untuk kali seterusnya.
Dalam Flexor: Sesi seluruh badan dengan posisi utama yang jelas.
Terangkan sesi yang anda mahu. Kemudian mulakannya.
Flexor AI menukar permintaan dalam bahasa biasa menjadi rutin berpandu dengan langkah tersusun, pemasaan dan arahan.
Apa yang ia gunakan—dan apa yang tidak
Flexor memperibadikan daripada apa yang anda berikan: matlamat, kawasan fokus, tahap pengalaman, masa yang ada dan sebarang kekangan yang anda sebut. Semakin khusus permintaan anda, semakin relevan rutin itu.
Ia tidak mengimbas badan anda, tidak menilai bentuk pergerakan anda, tidak mendiagnosis kesakitan dan tidak menilai kecederaan. AI di sini ialah bantuan penemuan dan perancangan untuk pergerakan kesejahteraan umum—bukan klinisian. Anggap setiap cadangan sebagai titik permulaan, gunakan julat yang selesa, dan berhenti jika sesuatu pergerakan menyebabkan sakit atau gejala yang membimbangkan.
AI ialah pilihan, dan pelan percuma membolehkan anda mencubanya
Anda tidak sekali-kali perlu menggunakan pembantu itu. Anda boleh melayari rutin mengikut kawasan badan, matlamat, sukan, tahap kesukaran dan tempoh, membina rutin tersuai, dan mengikuti pelan berbilang hari tanpa bertanya apa-apa kepadanya. AI ada untuk masa apabila anda tidak mahu membuat keputusan.
Pelan percuma termasuk kuota bulanan kredit Flexor AI supaya anda boleh mencubanya tanpa kos, dan Premium pilihan menambah kuota yang lebih besar untuk orang yang sering bergantung kepadanya. Mahu lihat mekanismenya? Halaman ciri rutin AI menerangkan dengan tepat bagaimana permintaan menjadi rutin.
Fakta ringkas
- Fungsinya
- Menukarkan permintaan dalam bahasa biasa kepada rutin berpandu
- Sumber
- Dibina daripada pustaka senaman sebenar Flexor yang tersusun
- Kawalan
- Semak, tukar dan laraskan sebelum bermula
- Kos
- Kuota AI bulanan percuma; kuota lebih besar dalam Premium
- Batasan
- Tiada imbasan badan, penilaian teknik atau diagnosis
Daripada permintaan kepada rutin
-
Terangkan keperluan anda
Nyatakan matlamat, kawasan fokus, pengalaman dan masa yang anda ada.
-
Flexor membina atau mencadangkan
Ia memilih dan menyusun senaman sebenar daripada pustaka untuk memenuhi permintaan anda.
-
Semak dan laraskan
Tukar apa-apa yang tidak anda sukai dan tetapkan kesukaran yang selesa.
-
Simpan dan ikuti
Mulakan sesi berpandu dan simpan untuk kegunaan seterusnya.
Tempat untuk bermula
Anda mahu menerangkan sesi dan mendapatkan rutin mengikut permintaan
Itulah fungsi aplikasi regangan AI.
Anda mahu aplikasi menyesuaikan pelayaran harian secara automatik
Aplikasi regangan diperibadikan membentuk paparan utama berdasarkan profil anda.
Anda mahu penjelasan tentang cara ia berfungsi
Halaman ciri rutin AI menerangkan proses daripada permintaan kepada rutin.
Cara AI Flexor menyesuaikan rutin
Anda menaip “regangan singkat pinggul dan hamstring sebelum bekerja”. Flexor membaca matlamat, fokus dan masa anda, kemudian menyusun rutin bermasa yang teratur daripada kandungan yang telah disemak untuk anda teliti sebelum bermula.
Lihat cara rutin AI berfungsiCadangan AI ialah titik permulaan
- AI Flexor membantu anda mencari dan merancang pergerakan untuk kesejahteraan umum—ia bukan ahli klinikal.
- Ia tidak mengimbas badan anda, menilai teknik pergerakan, mendiagnosis kesakitan atau menilai kecederaan.
- Anggap setiap cadangan sebagai titik permulaan, gunakan julat yang selesa dan berhenti jika pergerakan menyebabkan kesakitan atau gejala yang membimbangkan.
Dapatkan nasihat profesional yang berkelayakan jika kesakitan, kecederaan atau keadaan kesihatan menjejaskan keselamatan anda untuk mengambil bahagian.
Baca penafian kesejahteraan penuhRutin berkaitan
Layari sesi Flexor berpandu yang sepadan dengan halaman ini, kemudian buka mana-mana rutin untuk langkah dan petunjuk.
Soalan biasa
Soalan lazim
Bagaimanakah aplikasi regangan AI sebenarnya membina rutin?
Anda terangkan apa yang anda mahu—matlamat, kawasan fokus, pengalaman, masa yang ada dan sebarang kekangan—dan Flexor memilih serta menyusun senaman sebenar daripada pustaka berstrukturnya supaya sepadan. Ia tidak mereka-reka pose yang tidak dikenali serta-merta; ia menyusun kandungan yang telah disemak menjadi sesi yang tersusun dan ditetapkan masanya, dengan demonstrasi dan petunjuk. Anda kemudian menyemak hasilnya, melaras apa sahaja yang anda mahu, dan mula. Halaman ciri menerangkan aliran penuh daripada permintaan kepada rutin jika anda mahu butiran di sebaliknya.
Adakah AI Flexor mendiagnosis kesakitan atau menilai mobiliti saya?
Tidak. AI Flexor hanya membantu penemuan dan perancangan rutin kesejahteraan umum. Ia tidak boleh memeriksa anda, mengukur pergerakan anda, menentukan punca ketidakselesaan atau menetapkan rawatan, dan ia tidak sekali-kali menggunakan kamera atau sensor untuk menilai bentuk pergerakan anda. Setiap cadangan ialah titik permulaan: semak, pilih tahap kesukaran dan julat yang selesa, dan dapatkan nasihat daripada profesional yang berkelayakan apabila kesakitan, kecederaan atau keadaan kesihatan menjejaskan sama ada selamat untuk anda mengambil bahagian.
Adakah saya perlu membayar untuk menggunakan ciri AI?
Tidak. Pelan percuma termasuk kuota bulanan kredit Flexor AI, jadi anda boleh mencuba penjanaan dan cadangan rutin tanpa kos dan tanpa langganan. Premium pilihan menambah kuota bulanan yang lebih besar untuk orang yang kerap menggunakan pembantu itu. Semua yang lain—katalog rutin berpandu, rutin tersuai, pelan, peringatan dan akses luar talian—kekal tersedia secara percuma sama ada anda menggunakan kredit AI atau menaik taraf atau tidak.
Bolehkah AI mencipta pelan berbilang hari yang diperibadikan untuk saya?
AI Flexor menumpukan pada mencipta atau mengesyorkan rutin berpandu individu daripada permintaan anda. Pelan berbilang hari dalam Flexor ialah urutan terpilih yang direka oleh pasukan, dengan langkah seterusnya yang jelas dan penjejakan kemajuan, bukan jadual hari demi hari yang dijana oleh AI. Dalam amalan, anda boleh menggunakan AI untuk satu sesi apabila anda mahukannya, dan mengikuti pelan terpilih apabila anda lebih suka struktur selama beberapa hari—kedua-duanya saling melengkapi, bukan bersaing.
Teruskan meneroka
Lebih banyak panduan tentang regangan, mobiliti, rutin dan ciri Flexor.
Penjana rutin AI
Terangkan apa yang anda perlukan. Flexor AI mendraf rutin itu.
Cipta atau cari rutin regangan dan mobiliti daripada matlamat, kawasan fokus, masa, pengalaman dan kekangan anda menggun...
Baca lagi Diperibadikan mengikut cara anda bergerak
Aplikasi regangan yang menyesuaikan diri dengan anda—bukan sebaliknya.
Flexor menyesuaikan apa yang anda lihat dengan matlamat, pengalaman, masa yang ada, kawasan fokus dan sesi terkini anda...
Baca lagi Aplikasi senaman regangan berpandu percuma
Aplikasi regangan dan mobiliti yang penuh—percuma untuk dimuat turun, sedia untuk digunakan.
Muat turun Flexor secara percuma—rutin regangan berpandu, pelan berbilang hari, cadangan harian, peringatan dan akses lu...
Baca lagi
