L’IA qui t’aide à démarrer
Dis à Flexor ce dont tu as besoin. Reçois une routine guidée à démarrer tout de suite.
Le plus dur, dans les étirements, c’est de décider quoi faire. L’IA de Flexor supprime ce frein : décris ton objectif, ta zone de travail et le temps dont tu disposes, et elle crée ou te recommande une routine guidée issue d’une bibliothèque structurée de vrais exercices — prête à suivre, plutôt qu’un mur d’options à trier.
Décris-le simplement
“Court étirement des hanches et des ischio-jambiers avant le travail” suffit pour démarrer.
Reçois une vraie routine
Construite depuis la bibliothèque structurée de Flexor, avec minutage et consignes.
Tu gardes la main
Vérifie, remplace ou ajuste avant de démarrer — et parcours la bibliothèque à la main quand tu veux.
Gratuit à essayer
Un quota mensuel de crédits Flexor AI est inclus sans frais.
Pourquoi une app d’étirements avec IA en vaut la peine
Une grande bibliothèque n’est utile que si tu y trouves la bonne chose. La plupart des gens ouvrent une app d’étirements, hésitent sur ce qu’il faut choisir et retombent sur les trois mêmes mouvements — ou referment l’app. L’IA de Flexor règle ce problème de décision : tu dis ce que tu veux en langage courant, et elle te renvoie une routine guidée cohérente au lieu d’une liste que tu dois encore assembler.
C’est là la vraie valeur. Pas la nouveauté, mais l’élan — transformer “je devrais m’étirer” en une séance déjà ordonnée, minutée et prête à suivre.
Construit depuis une bibliothèque structurée, pas inventé sur le moment
L’IA de Flexor puise dans le même catalogue de vrais exercices et de routines que tu peux parcourir toi-même, chacun avec ses démonstrations, son minutage et ses consignes. Elle sélectionne et ordonne des mouvements pour correspondre à ta demande, plutôt que de fabriquer des postures inconnues : ce que tu obtiens repose donc sur des contenus vérifiés.
Tu peux lui demander de créer quelque chose de nouveau pour un besoin précis, ou de te recommander une routine existante qui te convient déjà. Dans les deux cas, tu peux vérifier le résultat, remplacer les parties qui ne te plaisent pas et l’enregistrer pour la prochaine fois.
Dans Flexor : Des séances complètes du corps avec des postures bien visibles.
Décris la séance. Puis lance-la.
Flexor AI transforme une demande en langage simple en une routine guidée, avec des étapes ordonnées, un minutage et des consignes.
Ce qu’elle utilise — et ce qu’elle n’utilise pas
Flexor personnalise à partir de ce que tu fournis : ton objectif, tes zones ciblées, ton niveau d’expérience, le temps disponible et les contraintes que tu mentionnes. Plus ta demande est précise, plus la routine est pertinente.
Elle ne scanne pas ton corps, ne juge pas ta technique, ne pose pas de diagnostic sur la douleur et n’évalue pas une blessure. Ici, l’IA est une aide à la découverte et à la planification d’un mouvement de bien-être général — pas un clinicien. Considère chaque suggestion comme un point de départ, reste dans une amplitude confortable et arrête-toi si un mouvement provoque une douleur ou des symptômes préoccupants.
L’IA est facultative, et la formule gratuite permet de l’essayer
Tu n’as jamais besoin de passer par l’assistant. Tu peux parcourir les routines par zone du corps, objectif, sport, difficulté et durée, créer des routines personnalisées et suivre des programmes de plusieurs jours sans rien lui demander. L’IA est là pour les moments où tu ne veux pas décider.
La formule gratuite inclut un quota mensuel de crédits Flexor AI pour l’essayer sans rien payer, et l’option Premium ajoute un quota plus important pour celles et ceux qui s’y appuient souvent. Envie du détail technique ? La page dédiée aux routines par IA explique précisément comment une demande devient une routine.
En bref
- Ce qu’il fait
- Transforme une demande en langage simple en routine guidée
- Source
- Construit à partir de la bibliothèque structurée d'exercices réels de Flexor
- Contrôle
- Vérifie, remplace et ajuste avant de commencer
- Coût
- Une allocation mensuelle gratuite d’IA; une allocation plus importante dans Premium
- Limites
- Aucun scan corporel, jugement de posture ou diagnostic
D'une demande à une routine
-
Décris ce dont tu as besoin
Indique ton objectif, tes zones de focus, ton expérience et le temps dont tu disposes.
-
Flexor construit ou recommande
Il sélectionne et ordonne de vrais exercices de la bibliothèque pour correspondre à ta demande.
-
Vérifie et ajuste
Remplace ce que tu n’aimes pas et règle une difficulté confortable.
-
Enregistre et suis
Lance la séance guidée et garde-la pour la prochaine fois.
Par où commencer
Tu veux décrire une séance et en obtenir une sur mesure
L’app d’étirements IA, c’est exactement ça.
Tu veux que l’app adapte discrètement la navigation quotidienne
L’app d’étirements personnalisés façonne la surface d’accueil à partir de ton profil.
Tu veux que les mécanismes sous-jacents soient expliqués
La page des routines IA explique le passage de la demande à la routine.
Comment l'IA de Flexor adapte une routine
Tu tapes « étirement court hanches et ischios avant le travail ». Flexor lit ton objectif, ton focus et ton temps, puis assemble une routine cohérente et minutée à partir de contenu vérifié que tu peux examiner avant de commencer.
Voir comment fonctionnent les routines IALes suggestions d'IA sont un point de départ
- L'IA de Flexor facilite la découverte et la planification des mouvements de bien-être général: ce n'est pas un clinicien.
- Il ne scanne pas ton corps, ne juge pas ta posture, ne diagnostique pas la douleur et n'évalue pas une blessure.
- Considère chaque suggestion comme un point de départ, utilise une amplitude confortable et arrête-toi si un mouvement provoque une douleur ou des symptômes préoccupants.
Demande conseil à un professionnel qualifié lorsque la douleur, une blessure ou un problème de santé affecte la sécurité de ta participation.
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Questions fréquentes
Des réponses directes sur l’ia qui t’aide à démarrer.
Comment une app d’étirements avec IA construit-elle réellement une routine ?
Tu décris ce que tu veux — ton objectif, tes zones ciblées, ton expérience, le temps disponible et tes éventuelles contraintes — et Flexor sélectionne puis ordonne de vrais exercices de sa bibliothèque structurée pour y répondre. Il n’invente pas de postures inconnues à la volée : il assemble des contenus vérifiés en une séance cohérente et minutée, avec démonstrations et consignes. Tu vérifies ensuite le résultat, tu ajustes ce que tu veux, puis tu démarres. La page dédiée à la fonctionnalité détaille tout le parcours, de la demande à la routine, si tu veux les coulisses.
L’IA de Flexor pose-t-elle un diagnostic sur la douleur ou évalue-t-elle ma mobilité ?
Non. L’IA de Flexor sert uniquement à trouver et à planifier des routines de bien-être général. Elle ne peut pas t’examiner, mesurer tes mouvements, déterminer la cause d’une gêne ni prescrire un traitement, et elle n’utilise jamais de caméra ou de capteur pour noter ta technique. Chaque suggestion est un point de départ : vérifie-la, choisis une difficulté et une amplitude confortables, et demande l’avis d’un professionnel qualifié quand une douleur, une blessure ou un problème de santé remet en question ta sécurité pendant la pratique.
Faut-il payer pour utiliser les fonctionnalités d’IA ?
Non. La formule gratuite inclut un quota mensuel de crédits Flexor AI : tu peux donc essayer la création et la recommandation de routines sans rien payer et sans abonnement. L’option Premium ajoute un quota mensuel plus important pour celles et ceux qui sollicitent souvent l’assistant. Tout le reste — le catalogue de routines guidées, les routines personnalisées, les programmes, les rappels et l’accès hors connexion — reste gratuit, que tu utilises un crédit IA ou que tu passes à Premium, ou non.
L’IA peut-elle me créer un programme personnalisé sur plusieurs jours ?
L’IA de Flexor se concentre sur la création ou la recommandation de routines guidées individuelles à partir de ta demande. Les programmes de plusieurs jours proposés dans Flexor sont des séquences conçues par l’équipe, avec des étapes claires et un suivi de progression, et non des plannings jour par jour générés par l’IA. En pratique, tu peux utiliser l’IA dès que tu veux une séance, et suivre un programme sélectionné quand tu préfères une structure sur plusieurs jours — les deux se complètent plutôt qu’ils ne s’opposent.
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