Başlamana yardım eden yapay zekâ
Flexor'a neye ihtiyacın olduğunu söyle. Hemen başlayabileceğin rehberli bir rutin al.
Esnemenin en zor kısmı ne yapacağına karar vermektir. Flexor'un yapay zekâsı bu sürtünmeyi ortadan kaldırır: hedefini, odağını ve elindeki zamanı anlat, o da gerçek egzersizlerden oluşan yapılandırılmış bir kütüphaneden rehberli bir rutin oluştursun ya da önersin — elenmesi gereken bir seçenek yığını değil, hemen takip edilmeye hazır bir rutin.
Sade bir dille anlat
"İşten önce kısa bir kalça ve arka bacak esnemesi" demen başlamak için yeterli.
Gerçek bir rutin al
Flexor'un yapılandırılmış kütüphanesinden, zamanlama ve yönlendirmeyle kurulur.
Kontrol sende
Başlamadan önce gözden geçir, değiştir ya da ayarla — istediğin zaman elle de göz atabilirsin.
Denemesi ücretsiz
Aylık Flexor AI kredisi hakkı hiçbir ücret ödemeden dahildir.
Yapay zekâ destekli bir esneme uygulaması neden değer
Büyük bir kütüphane, ancak içinde doğru şeyi bulabiliyorsan işe yarar. Çoğu kişi bir esneme uygulamasını açar, ne seçeceğinden emin olamaz ve hep aynı üç harekete döner — ya da uygulamayı kapatır. Flexor'un yapay zekâsı bu karar sorununu çözer: ne istediğini gündelik dille söylersin, o da senin toparlaman gereken bir liste yerine bütünlüklü, rehberli bir rutin verir.
Asıl değer bu. Yenilik değil, ivme — "esnemem lazım" düşüncesini sırası kurulmuş, süreleri ayarlanmış ve takip edilmeye hazır bir seansa dönüştürmek.
Anında uydurulmuş değil, yapılandırılmış bir kütüphaneden kurulmuş
Flexor'un yapay zekâsı, kendi başına da göz atabileceğin gerçek egzersiz ve rutin kataloğunun aynısından yararlanır; her birinde gösterim, zamanlama ve yönlendirme vardır. Tanımadığın duruşlar uydurmak yerine isteğine uyan hareketleri seçip sıralar, yani eline geçen şey denetlenmiş içeriğe dayanır.
Belirli bir ihtiyaç için yeni bir şey oluşturmasını ya da zaten uyan mevcut bir rutini önermesini isteyebilirsin. Her iki durumda da sonucu gözden geçirebilir, beğenmediğin parçaları değiştirebilir ve bir sonraki sefer için kaydedebilirsin.
Flexor'da: Net ve öne çıkan duruşlara sahip tüm vücut seansları.
Seansı tarif et. Sonra başlat.
Flexor AI, sade bir dille yazılan isteği sıralı adımları, zamanlaması ve sesli yönlendirmelerı olan yönlendirmeli bir rutine dönüştürür.
Neyi kullanır — neyi kullanmaz
Flexor, kişiselleştirmeyi senin verdiklerin üzerinden yapar: hedefin, odak bölgelerin, deneyim seviyen, ayırabildiğin zaman ve belirttiğin kısıtlar. İsteğin ne kadar belirginse rutin de o kadar isabetli olur.
Vücudunu taramaz, formunu yargılamaz, ağrıya tanı koymaz ya da bir sakatlığı değerlendirmez. Buradaki yapay zekâ, genel sağlıklı yaşam hareketleri için bir keşif ve planlama yardımcısıdır — bir klinisyen değil. Her öneriyi bir başlangıç noktası olarak gör, rahat bir hareket açıklığında kal ve bir hareket ağrıya ya da endişe verici belirtilere yol açıyorsa dur.
Yapay zekâ isteğe bağlıdır ve ücretsiz plan denemene izin verir
Asistanı kullanmak hiçbir zaman zorunlu değil. Rutinlere vücut bölgesine, hedefe, spora, zorluk seviyesine ve süreye göre göz atabilir, kendi özel rutinlerini oluşturabilir ve ona hiçbir şey sormadan çok günlük planları takip edebilirsin. Yapay zekâ, karar vermek istemediğin anlar için var.
Ücretsiz plan, hiçbir ücret ödemeden deneyebilmen için aylık bir Flexor AI kredisi hakkı içerir; isteğe bağlı Premium ise sık kullananlar için daha büyük bir hak ekler. İşin mekaniğini mi merak ediyorsun? Yapay zekâ rutinleri özellik sayfası, bir isteğin nasıl rutine dönüştüğünü tam olarak anlatıyor.
Kısa bilgiler
- Ne yaptığı
- Sade bir dille yazılmış isteği rehberli bir rutine dönüştürür
- Kaynak
- Flexor'un gerçek egzersizlerden oluşan yapılandırılmış kitaplığından oluşturuldu
- Kontrol
- Başlamadan önce gözden geçir, değiştir ve ayarla
- Ücret
- Ücretsiz aylık yapay zekâ kotası; Premium'da daha büyük bir kota
- Sınırlar
- Vücut taraması, form yargısı veya tanı yok
İstekten rutine
-
Neye ihtiyacın olduğunu tarif et
Hedefini, odak alanlarını, deneyimini ve ne kadar zamanın olduğunu belirt.
-
Flexor oluşturur veya önerir
İsteğine uyacak şekilde kitaplıktan gerçek egzersizleri seçer ve sıralar.
-
Gözden geçir ve ayarla
Beğenmediğin herhangi bir şeyi değiştir ve rahat bir zorluk seviyesi ayarla.
-
Kaydet ve takip et
Rehberli seansı başlat ve sonraki sefer için sakla.
Nereden başlamalı
Bir seansı tarif etmek ve sipariş üzerine oluşturulmasını istiyorsun
Yapay zekâ esneme uygulaması tam olarak budur.
Uygulamanın günlük gezinmeni sessizce kişiselleştirmesini istiyorsun
Kişiselleştirilmiş esneme uygulaması, ana ekranı profiline göre şekillendirir.
Arkasındaki mekanizmanın açıklanmasını istiyorsun
Yapay zekâ rutinleri özellik sayfası, istekten rutine giden süreci adım adım anlatır.
Flexor'un yapay zekâsı bir rutini nasıl kişiselleştirir
"İşten önce kısa kalça ve arka bacak kası esnemesi" yazarsın. Flexor, hedefini, odağını ve zamanını okur, ardından başlamadan önce inceleyebileceğin onaylanmış içerikten tutarlı, zamanlanmış bir rutin oluşturur.
Yapay zekâ rutinleri nasıl çalışırYapay zekâ önerileri bir başlangıç noktasıdır
- Flexor'un yapay zekâsı, genel sağlıklı yaşam hareketini keşfetmene ve planlamana yardımcı olur — bir klinisyen değildir.
- Vücudunu taramaz, formunu yargılamaz, ağrıya tanı koymaz veya bir sakatlanmayı değerlendirmez.
- Her öneriyi bir başlangıç noktası olarak ele al, rahat bir hareket açıklığı kullan ve bir hareket ağrıya veya endişe verici belirtilere yol açarsa dur.
Ağrı, bir sakatlanma veya sağlık durumu katılmanın senin için güvenli olup olmadığını etkiliyorsa kalifiye bir uzmandan tavsiye al.
İyilik hali sorumluluk reddinin tamamını okuİlgili rutinler
Bu sayfayla eşleşen rehberli Flexor seanslarına göz at, sonra adımlar ve ipuçları için istediğin rutini aç.
Sık sorulan sorular
Sık sorulan sorular
Yapay zekâ destekli bir esneme uygulaması bir rutini gerçekte nasıl oluşturur?
Ne istediğini anlatırsın — hedefini, odak bölgelerini, deneyimini, ayırabildiğin zamanı ve varsa kısıtlarını — Flexor da buna uyacak şekilde yapılandırılmış kütüphanesinden gerçek egzersizleri seçip sıralar. Anlık olarak tanımadığın duruşlar uydurmaz; denetlenmiş içeriği gösterimler ve yönlendirmelerle bütünlüklü, süreli bir seansa dönüştürür. Sonra sonucu gözden geçirir, istediğin yeri değiştirir ve başlarsın. Arkasındaki ayrıntıyı merak ediyorsan özellik sayfası, istekten rutine uzanan akışın tamamını anlatıyor.
Flexor'un yapay zekâsı ağrının nedenini belirler ya da mobilitemi değerlendirir mi?
Hayır. Flexor'un yapay zekâsı yalnızca genel sağlıklı yaşam kapsamında rutin bulma ve planlama konusunda yardımcı olur. Seni muayene edemez, hareketini ölçemez, rahatsızlığın nedenini saptayamaz ya da tedavi öneremez; formunu notlandırmak için asla kamera veya sensör kullanmaz. Her öneri bir başlangıç noktasıdır: gözden geçir, rahat bir zorluk seviyesi ve hareket açıklığı seç; ağrı, bir sakatlık ya da bir sağlık durumu katılmanın senin için güvenli olup olmadığını etkiliyorsa nitelikli bir uzmandan görüş al.
Yapay zekâ özelliklerini kullanmak için ödeme yapmam gerekiyor mu?
Hayır. Ücretsiz plan aylık bir Flexor AI kredisi hakkı içerir; böylece rutin oluşturmayı ve öneri almayı hiçbir ücret ödemeden, abonelik olmadan deneyebilirsin. İsteğe bağlı Premium, asistanı sık kullananlar için daha büyük bir aylık hak ekler. Geri kalan her şey — rehberli rutin kataloğu, özel rutinler, planlar, hatırlatıcılar ve çevrimdışı erişim — bir yapay zekâ kredisi kullansan da kullanmasan da, yükseltme yapsan da yapmasan da ücretsiz kalır.
Yapay zekâ benim için kişiselleştirilmiş, çok günlük bir plan oluşturabilir mi?
Flexor'un yapay zekâsı, isteğinden yola çıkarak tek tek rehberli rutinler oluşturmaya ya da önermeye odaklanır. Flexor'daki çok günlük planlar ise yapay zekânın gün gün ürettiği takvimler değil, ekibin tasarladığı, net sonraki adımları ve ilerleme takibi olan özenle hazırlanmış dizilerdir. Pratikte, canın istediğinde bir seans için yapay zekâyı kullanabilir, birkaç güne yayılan bir yapı istediğinde özenle hazırlanmış bir planı takip edebilirsin — ikisi birbiriyle yarışmaz, birbirini tamamlar.
Keşfetmeye devam et
Esneme, mobilite, rutinler ve Flexor özellikleri hakkında daha fazla rehber.
Yapay zekâ rutin oluşturucu
Neye ihtiyacın olduğunu anlat. Flexor AI rutini hazırlasın.
Flexor AI ile hedeflerinden, odak bölgelerinden, zamanından, deneyiminden ve kısıtlarından yola çıkarak bir esneme ve mo...
Devamını oku Hareket edişine göre kişiselleştirilmiş
Sana uyum sağlayan bir esneme uygulaması—tersi değil.
Flexor, gerçekten kişiselleştirilmiş bir esneme için sana gösterdiklerini hedeflerine, deneyimine, ayırabildiğin süreye,...
Devamını oku Ücretsiz rehberli esneme egzersizleri uygulaması
Eksiksiz bir esneme ve mobilite uygulaması—indirmesi ücretsiz, kullanıma hazır.
Flexor'u ücretsiz indir—rehberli esneme rutinleri, çok günlü planlar, günlük öneriler, hatırlatıcılar ve çevrimdışı eriş...
Devamını oku
