मांसपेशियाँ

पेक्टोरलिस मेजर

छाती की मुख्य मांसपेशी, जो धकेलने और बाँह को शरीर के पार लाने के लिए है।

23 एक्सरसाइज़ 13 रूटीन

पेक्टोरलिस मेजर के बारे में

पेक्टोरलिस मेजर क्षैतिज एडक्शन और कंधे के अंदर की ओर घुमाव से धकेलने की ताकत चलाती है। यह धकेलने की गति को सहारा देती है और ऊपरी पीठ की ताकत के साथ संतुलित होने पर कंधे की स्थिरता में योगदान देती है।

निर्देशित सत्र

पेक्टोरलिस मेजर के लिए रूटीन

इस मांसपेशी को शामिल करने वाली निर्देशित फ्लेक्सर रूटीन पूरी करें — साथ-साथ अभ्यास करने के लिए कोई सत्र खोलें।

फ्लेक्सर के साथ स्ट्रेचिंग शुरू करें

आईफ़ोन और एंड्रॉइड पर निर्देशित रूटीन, प्लान और एक्सरसाइज़ संकेत।

ऐप पाएं