נוחות לכתפיים: שגרות אימון מודרכות ועדינות לניידות כתף יומיומית.

לא. Shoulder Comfort מספק שגרות אימון כלליות לכושר ולבריאות, ושם האוסף אינו אומר ש‑פלקסור יכול לזהות מדוע הכתפיים שלכם מרגישות הדוקות. הוא אינו מספק אבחון, טיפול, פיזיותרפיה או שיקום. תסמיני כתף מתמשכים, חמורים, מחמירים או טראומטיים, או כל סימני אזהרה, דורשים הערכה של איש מקצוע מוסמך בתחום הבריאות ולא שגרת אימון שנבחרה באפליקציה, לכן התייחסו למפגשים האלה כתנועה עדינה ופנו לייעוץ מתאים כשמשהו מרגיש לא נכון.

עצרו ופנו לייעוץ רפואי מתאים אם תסמיני כתף באים אחרי נפילה או תאונה משמעותית, או אם אינכם יכולים להזיז או להרים את הזרוע, שמים לב לעיוות ברור או מרגישים חוסר תחושה, עקצוצים או חולשה במורד הזרוע. כאב בחזה, קוצר נשימה או הזעה עם כאב כתף או זרוע דורשים טיפול חירום. עצרו גם כל שגרת אימון שגורמת לכאב חד או לתסמינים מתפשטים. שגרות האימון האלה הן לנוחות כללית בלבד ולעולם אינן מחליפות הערכה קלינית.

כן. Shoulder Comfort זמין ב‑פלקסור כאחד משמונה אוספים ממוקדי‑נוחות בספריית הקלה בכאב, שכוללת 35 שגרות אימון מודרכות ייחודיות. הקטלוג החינמי עדיין כולל שגרות אימון כלליות של מתיחה וניידות לאזורים קשורים, ומדריכי אזור הגוף החינוכיים נשארים פתוחים לכולם.

הדף הזה הוא אוסף הקלה בכאב: סט אוצר של שגרות אימון מודרכות ועדינות לנוחות כתף בתוך פלקסור. מדריך אזור הגוף של הכתפיים הוא חינוכי ופתוח לכולם, ומסביר את האזור ואת התנועה הכללית במקום למכור גישה לשגרות אימון. השתמשו במדריך אזור הגוף כדי להבין את הכתפיים, והשתמשו באוסף Shoulder Comfort כשרוצים מפגשים מסודרים ומודרכים לעקוב אחריהם עם תזמון, רמזים והדגמות.