Harjoitusohjelmatyypit
Aktiivinen venyttely
Venyttelyä, jossa vastalihaksia aktivoidaan, jotta liikelaajuutta voi tutkia hallitusti (usein turvallisempaa kuin passiivinen pakottaminen). Selaa tämän tyypin ohjattuja Flexor-harjoitusohjelmia…
14 harjoitetta 2 harjoitusohjelmaa
Harjoitteet: Aktiivinen venyttely
Harjoitusohjelmat: Aktiivinen venyttely
-
12 min EdistynytKeskivartalo ja vakaus: sytytys
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Keskivartalo ja vakaus: sytytys tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +8
-
-
5 min KeskitasoPikakeskivartalon aktivointi
ohjattu harjoitusohjelma Flexorissa — Pikakeskivartalon aktivointi tukee liikkuvuutta ja venyttelyä hallitusti.
-
-
-
-
-
- +1
-
