Typy rutyn
Rozciąganie aktywne
Rozciąganie, w którym angażujesz mięśnie przeciwstawne, aby z kontrolą badać zakres ruchu (często bezpieczniejsze niż bierne forsowanie). Przeglądaj prowadzone rutyny Flexor tego typu…
14 ćwiczeń 2 rutyny
Ćwiczenia dla obszaru Rozciąganie aktywne
Rutyny dla obszaru Rozciąganie aktywne
-
12 min ZaawansowanyRozbudzenie core i stabilności
Kontrolowana sekwencja stabilności core dla napięcia ochronnego, równowagi i wytrzymałości tułowia, z jasnymi progresjami i bez sprzętu.
-
-
-
-
-
- +8
-
-
5 min Średnio zaawansowanySzybka aktywacja core
Skupiona sekwencja siły core, która wykorzystuje kontrolowane napięcie i ruchy na podłodze, by budować wytrzymałość tułowia bez sprzętu.
-
-
-
-
-
- +1
-
