ルーティンタイプ

アクティブストレッチ

拮抗する筋肉を働かせ、コントロールしながら可動範囲を探るストレッチです（受動的に力任せで伸ばすより安全なことが多い）。このタイプのフレクサーのガイド付きルーティンを、明確なタイマー付きの合図とともにご覧ください。

14種のエクササイズ · 2ルーティン