ルーティンタイプ:

アクティブストレッチ

拮抗する筋肉を働かせ、コントロールしながら可動範囲を探るストレッチです（受動的に力任せで伸ばすより安全なことが多い）。このタイプのFlexorのガイド付きルーティンを、明確なタイマー付きの合図とともにご覧ください。

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