روٹین کی اقسام
ایکٹو اسٹریچنگ
ایسی اسٹریچنگ جس میں مخالف پٹھوں کو متحرک رکھ کر قابو کے ساتھ حرکت کی حد کو جانچا جاتا ہے (اکثر زبردستی کھینچنے سے زیادہ محفوظ)۔ اس قسم میں فلیکسور کی رہنمائی والی روٹینز دیکھیں…
14 ورزشیں 2 روٹینز
روٹین کی اقسام
ایسی اسٹریچنگ جس میں مخالف پٹھوں کو متحرک رکھ کر قابو کے ساتھ حرکت کی حد کو جانچا جاتا ہے (اکثر زبردستی کھینچنے سے زیادہ محفوظ)۔ اس قسم میں فلیکسور کی رہنمائی والی روٹینز دیکھیں…
14 ورزشیں 2 روٹینز
آئی فون اور اینڈرائیڈ پر رہنمائی والی روٹینز، پلانز اور ورزش کی ہدایات۔
