Gyakorlatsor-típusok
Aktív nyújtás
Nyújtás, amelynél az ellentétes izmok bekapcsolásával kontrolláltan fedezed fel a mozgásterjedelmet (gyakran biztonságosabb, mint a passzív erőltetés). Böngéssz a Flexor vezetett gyakorlatsorai között ebben a típusban…
14 gyakorlat 2 gyakorlatsor
Gyakorlatok: Aktív nyújtás
Gyakorlatsorok: Aktív nyújtás
-
5 perc KözéphaladóGyors törzsaktiválás
Fókuszált törzserősítő sorozat kontrollált megfeszítéssel és padlón végzett mozdulatokkal, amely felszerelés nélkül építi a törzs állóképességét.
-
-
-
-
-
- +1
-
-
12 perc HaladóTörzs és stabilitás aktiválása
Kontrollált törzsstabilitási sorozat a megfeszítéshez, az egyensúlyhoz és a törzs állóképességéhez, egyértelmű progresszióval, felszerelés nélkül.
-
-
-
-
-
- +8
-
