루틴 유형

능동 스트레칭

길항근을 함께 활성화해 통제된 상태로 가동 범위를 탐색하는 스트레칭입니다(무리하게 밀어붙이는 수동적 방식보다 안전한 경우가 많습니다). 이 유형의 플렉서 가이드 루틴을…

운동 14개 · 루틴 2개