Типи комплексів
Активне розтягування
Розтягування, під час якого задіюються протилежні м’язи, щоб контрольовано досліджувати амплітуду (часто безпечніше, ніж пасивне форсування). Перегляньте керовані комплекси Флексор цього типу…
14 вправ 2 комплекси
Вправи для: Активне розтягування
Комплекси для: Активне розтягування
-
12 хв ПросунутийКорпус і стабільність: увімкнення
Контрольована послідовність стабільності корпусу для бресингу, балансу й витривалості тулуба з чіткими прогресіями без обладнання.
-
-
-
-
-
- +8
-
-
5 хв СереднійШвидка активація корпусу
Сфокусована силова послідовність для корпусу з контрольованим бресингом і рухами на підлозі — витривалість тулуба без обладнання.
-
-
-
-
-
- +1
-
