Tipos de rutina
Estiramiento activo
Estiramiento en el que se activan los músculos opuestos para explorar el rango con control (a menudo más seguro que forzar de forma pasiva). Explora rutinas guiadas de Flexor de este tipo…
14 ejercicios 2 rutinas
Ejercicios para Estiramiento activo
Rutinas para Estiramiento activo
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5 min IntermedioActiva el core
Una secuencia enfocada de fuerza de core que usa activación controlada y movimientos en el suelo para desarrollar la resistencia del tronco sin material.
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12 min AvanzadoEnciende el core y la estabilidad
Una secuencia controlada de estabilidad del core para la activación, el equilibrio y la resistencia del tronco, con progresiones claras y sin material.
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