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訓練課程型別
在收縮對抗肌的同時有控制地探索活動範圍的伸展方式（通常比被動強壓更安全）。瀏覽此型別下的 弗萊克索 引導訓練課程…
14 個動作 · 2 個訓練
一套專注的核心力量序列，用受控的收緊和地面動作打造軀幹耐力，無需器械。
一套受控的核心穩定性序列，訓練收緊、平衡與軀幹耐力，進階清晰且無需器械。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
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