Rutintyper
Aktiv stretching
Stretching där motverkande muskler aktiveras för att utforska rörelseomfånget med kontroll (ofta säkrare än att forcera passivt). Bläddra bland guidade Flexor-rutiner i den här typen…
14 övningar 2 rutiner
Övningar för Aktiv stretching
Rutiner för Aktiv stretching
-
12 min AvanceradAktivera bål och stabilitet
Kontrollerad bålstabilitetssekvens för spänning, balans och uthållighet i bålen, med tydliga progressioner och utan redskap.
-
-
-
-
-
- +8
-
-
5 min MedelSnabb bålaktivering
Fokuserad bålsekvens med kontrollerad spänning och golvbaserade rörelser som bygger uthållighet i bålen utan redskap.
-
-
-
-
-
- +1
-
