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训练课程类型
在收缩对抗肌的同时有控制地探索活动范围的拉伸方式（通常比被动强压更安全）。浏览此类型下的 弗莱克索 引导训练课程…
14 个动作 · 2 个训练
一套受控的核心稳定性序列，训练收紧、平衡与躯干耐力，进阶清晰且无需器械。
一套专注的核心力量序列，用受控的收紧和地面动作打造躯干耐力，无需器械。
在 iPhone 和 Android 上提供引导式训练课程、训练计划和动作提示。
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