Τύποι ρουτίνας
Ενεργητική διάταση
Διάταση όπου ενεργοποιούνται οι αντίθετοι μύες, ώστε να εξερευνάς το εύρος κίνησης με έλεγχο (συχνά ασφαλέστερη από την παθητική διάταση με πίεση). Δες τις καθοδηγούμενες ρουτίνες Φλέξορ σε αυτόν τον τύπο…
14 ασκήσεις 2 ρουτίνες
Ασκήσεις για Ενεργητική διάταση
Ρουτίνες για Ενεργητική διάταση
-
5 λεπ. ΜεσαίοΓρήγορη ενεργοποίηση κορμού
καθοδηγούμενη ρουτίνα στο Φλέξορ — η Γρήγορη ενεργοποίηση κορμού υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +1
-
-
12 λεπ. ΠροχωρημένοΕνεργοποίηση κορμού και σταθερότητας
καθοδηγούμενη ρουτίνα στο Φλέξορ — η Ενεργοποίηση κορμού και σταθερότητας υποστηρίζει ελεγχόμενη κινητικότητα και διάταση.
-
-
-
-
-
- +8
-
