Typy cvičení
Aktivní protažení
Protažení, při kterém se zapojují protilehlé svaly, abyste rozsah pohybu zkoumali s kontrolou (často bezpečnější než pasivní vynucování). Prohlédněte si řízené sestavy Flexor v tomto typu…
14 cviků 2 sestavy
Cviky: Aktivní protažení
Sestavy pro: Aktivní protažení
-
5 min Mírně pokročilýRychlá aktivace středu těla
Cílená sekvence pro sílu středu těla s kontrolovaným zpevněním a cviky na podložce, která buduje vytrvalost trupu bez vybavení.
-
-
-
-
-
- +1
-
-
12 min PokročilýStřed těla a stabilita
Kontrolovaná sekvence pro stabilitu středu těla — zpevnění, rovnováha a vytrvalost trupu s jasnými postupy a bez vybavení.
-
-
-
-
-
- +8
-
