Rutin türleri

Aktif Esneme

Hareket açıklığını kontrollü biçimde keşfetmek için karşıt kasların çalıştığı esneme (pasif zorlamaya göre çoğu zaman daha güvenli). Bu türdeki rehberli Flexor rutinlerine net zamanlı ipuçlarıyla göz at.

14 egzersiz · 0 rutin