Типы комплексов
Активная растяжка
Растяжка, в которой работают мышцы-антагонисты: так можно освоить амплитуду под контролем — обычно бережнее, чем пассивное продавливание. Смотри комплексы Флексор этого типа с понятными подсказками по времени.
14 упражнений 2 комплекса
Упражнения: Активная растяжка
Комплексы: Активная растяжка
-
5 мин СреднийБыстрая активация корпуса
Сфокусированная последовательность на силу корпуса: контролируемое напряжение и движения на полу, чтобы развить выносливость туловища без инвентаря.
-
-
-
-
-
- +1
-
-
12 мин ПродвинутыйВключение корпуса и стабильности
Контролируемая последовательность на стабильность корпуса: напряжение, баланс и выносливость туловища, с понятными прогрессиями и без инвентаря.
-
-
-
-
-
- +8
-
