रूटीन के प्रकार
सक्रिय स्ट्रेचिंग
ऐसी स्ट्रेचिंग जिसमें विपरीत मांसपेशियों को सक्रिय करके गति सीमा नियंत्रण के साथ खोजी जाती है (अक्सर निष्क्रिय ज़ोर से ज़्यादा सुरक्षित)। इस प्रकार के निर्देशित फ्लेक्सर रूटीन…
14 एक्सरसाइज़ 2 रूटीन
रूटीन के प्रकार
ऐसी स्ट्रेचिंग जिसमें विपरीत मांसपेशियों को सक्रिय करके गति सीमा नियंत्रण के साथ खोजी जाती है (अक्सर निष्क्रिय ज़ोर से ज़्यादा सुरक्षित)। इस प्रकार के निर्देशित फ्लेक्सर रूटीन…
14 एक्सरसाइज़ 2 रूटीन
आईफ़ोन और एंड्रॉइड पर निर्देशित रूटीन, प्लान और एक्सरसाइज़ संकेत।
