How can we help?

Flexor es una app gratuita de ejercicios de estiramiento, flexibilidad, movilidad y fortalecimiento para iPhone y Android, diseñada para un uso habitual en casa, en el trabajo o en torno al entrenamiento. Descárgala y empieza de inmediato: no se requiere ninguna cuenta de Flexor, nombre, correo electrónico ni otro perfil personal. Incluye 100 rutinas listas para usar, exploración por zona del cuerpo y dificultad, planes de varios días, rutinas personalizadas, favoritos, recordatorios, opción de compartir, historial local de sesiones y rachas. Totalmente localizada en 14 idiomas, cada ejercicio incluye guía en vídeo y hablada en el idioma seleccionado. La app principal funciona sin conexión. Flexor AI puede encontrar o crear una rutina, con créditos gratuitos; se necesita internet para la IA y las compras de suscripción. El Premium opcional añade créditos de IA extra, estadísticas de panel detalladas y colecciones dedicadas de Premium Pain Relief.

Sí. Las rutinas están diseñadas para ser accesibles, con indicaciones claras y progresiones suaves. Muévete siempre dentro de un rango cómodo. Si tienes dolor, lesiones o afecciones médicas, consulta a un profesional cualificado antes de empezar.

No. Flexor no requiere registro de cuenta, nombre, correo electrónico ni perfil personal. Descarga la app y empieza a usar de inmediato las rutinas y funciones gratuitas. Las preferencias de rutina, las rutinas personalizadas, los favoritos, los recordatorios, el historial de sesiones y la información de rachas se guardan localmente en el dispositivo para que la app funcione sin conexión; no están asociados a una cuenta de usuario de Flexor. Como no se exige ninguna cuenta de Flexor, no necesitas iniciar sesión antes de usar la app.

Sí. La app oficial se llama «Flexor: Stretch & Flexibility» (estiramientos y flexibilidad) tanto en la Apple App Store como en Google Play. Las apps de iPhone y de Android tienen el mismo catálogo de rutinas, categorías, planes, funciones gratuitas, ventajas de Premium, IA, biblioteca y funciones de progreso; no hay diferencias de contenido ni de categorías entre ellas. Los servicios de plataforma usan su tecnología nativa cuando es necesario —por ejemplo, la duplicación de pantalla AirPlay en iPhone y Google Cast en Android—, pero cumplen la misma función de reproducción en TV. Usa los enlaces oficiales de abajo para asegurarte de instalar la app Flexor publicada por Flexor Labs.

Puedes explorar las 100 rutinas listas para usar por zona del cuerpo, objetivo, categoría, deporte, dificultad, duración o tipo de rutina. Explorar por zona del cuerpo te ayuda a acotar el catálogo a zonas como el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, las rodillas o los tobillos. También puedes definir tu nivel de experiencia, objetivos, limitaciones y zonas de interés en los Ajustes. Flexor AI usa la información y la solicitud que proporcionas para seleccionar una rutina lista para usar relevante o crear una rutina personalizada. Revisa siempre los detalles de la rutina y elige según tu capacidad y situación actuales.

Sí. Flexor está totalmente localizado en 14 idiomas: inglés, árabe, alemán, español, francés, indonesio, italiano, japonés, coreano, polaco, portugués de Brasil, ruso, turco y chino simplificado. Elige tu idioma en la app; la interfaz y la demostración en vídeo de cada ejercicio con guía de audio hablada están disponibles en ese idioma tanto en iPhone como en Android, en la app gratuita y con Premium.

Sí. Flexor es gratis de descargar y usar sin crear una cuenta ni proporcionar nombre, correo electrónico o perfil personal. Los usuarios gratuitos pueden usar de inmediato el catálogo de 100 rutinas, explorar por zona del cuerpo, categoría y dificultad, seguir planes de varios días, crear rutinas personalizadas, guardar favoritos, poner recordatorios, compartir rutinas, trabajar sin conexión, registrar el progreso local y las rachas, y usar los créditos de IA mensuales gratuitos. El catálogo gratuito incluye rutinas de estiramiento, flexibilidad, movilidad, fortalecimiento, comodidad y alivio general. Premium es opcional y añade valor extra en lugar de sustituir la experiencia principal gratuita.

Flexor Premium añade una cantidad mayor de créditos de IA mensuales, estadísticas de panel e información de progreso más detalladas, y colecciones dedicadas de Premium Pain Relief de rutinas y ejercicios. El catálogo habitual de estiramiento, flexibilidad, movilidad, fortalecimiento, comodidad y alivio general sigue disponible en la app gratuita, junto con las rutinas personalizadas, los planes, los recordatorios, los favoritos, la opción de compartir y el seguimiento básico del progreso. Premium es, por tanto, una mejora opcional para más uso de IA, estadísticas más profundas y las colecciones dedicadas adicionales.

Flexor Premium cuesta 9,99 £ al mes o 24,99 £ al año en el Reino Unido. La opción anual ofrece el menor coste mensual efectivo. Las tiendas de la App Store y Google Play de otros países muestran el precio equivalente en la moneda local. La pantalla de compra que muestra tu tienda antes de confirmar es la fuente definitiva del precio, la moneda, los impuestos, el periodo de facturación y los términos aplicables.

Gestiona o cancela Flexor Premium a través de la cuenta de la Apple App Store o de Google Play que usaste para suscribirte. Desinstalar Flexor o borrar los datos de la app no cancela una suscripción activa; tras la cancelación, el acceso suele continuar hasta el final del periodo de facturación pagado, según los términos de la tienda.

Flexor incluye un catálogo predefinido de 100 rutinas listas para usar. Están disponibles en la app gratuita y pueden encontrarse por zona del cuerpo, objetivo, categoría, deporte, dificultad, duración y tipo de rutina. El catálogo abarca estiramiento, flexibilidad, movilidad, fortalecimiento y preparación de fuerza, calentamientos, vueltas a la calma, recuperación, relajación, comodidad y movimiento de alivio general. Usa los filtros y los detalles de la rutina para encontrar un punto de partida adecuado, o pide a Flexor AI que identifique la rutina existente más relevante a partir de la información que proporciones.

Flexor se centra en ejercicios de estiramiento, flexibilidad, movilidad y de fortalecimiento o preparación de fuerza accesibles. El catálogo incluye calentamientos, vueltas a la calma, recuperación, relajación, sesiones por zona del cuerpo, movimiento de escritorio y de viaje, rutinas de comodidad y opciones de alivio general. Son rutinas generales de fitness y bienestar para usuarios normales, no un tratamiento médico ni programas de rehabilitación. Elige la categoría, la dificultad y la zona del cuerpo acordes a tu propósito, usa un rango cómodo y sigue las precauciones y la guía del ejercicio que muestra la app.

Un calentamiento avanza de forma gradual hacia la actividad que viene y suele usar movimientos dinámicos y controlados. Una rutina de estiramiento más lenta se centra de forma más directa en un rango de movimiento cómodo y puede encajar después de la actividad o como una sesión de flexibilidad aparte. Flexor etiqueta estos tipos de rutina por separado para que puedas elegir según el momento.

La mayoría de las rutinas duran entre 5 y 15 minutos, aunque la biblioteca incluye algunas sesiones más cortas y más largas. Elige el tiempo del que dispones en lugar de apresurar una secuencia.

La mayoría de las rutinas y los ejercicios de Flexor no necesitan material específico y están pensados para ser prácticos para usuarios generales en casa, en el trabajo o de viaje. Normalmente solo necesitas espacio seguro suficiente para moverte. Unos pocos movimientos pueden usar apoyos habituales como una pared, una silla estable o una toalla. Revisa los detalles de la rutina y del ejercicio antes de empezar, despeja la zona y asegúrate de que cualquier apoyo sea seguro.

Antes de entrenar, suele encajar mejor un calentamiento gradual y adecuado a la actividad con movimiento dinámico controlado. Los estiramientos mantenidos más lentos pueden encajar después de la actividad o en una sesión de flexibilidad aparte. Las necesidades varían según la actividad y la persona, y ningún enfoque garantiza un mejor rendimiento ni previene las lesiones.

No hay un único horario que sirva para todos. Para una flexibilidad general, dos o más sesiones cortas a la semana es un punto de partida razonable; progresa de forma gradual y ten en cuenta cómo responde tu cuerpo. Un profesional cualificado puede orientarte cuando una lesión, una afección de salud, el embarazo o síntomas persistentes afecten a lo que es adecuado.

No hay un único mejor estiramiento para todos. Flexor puede ayudarte a encontrar una rutina de bienestar general por foco de cadera, tiempo y dificultad. Usa un rango cómodo y busca consejo profesional ante dolor, lesión o síntomas persistentes.

Empieza por cambiar de posición y moverte con comodidad. Flexor incluye rutinas cortas para las pausas en el escritorio para zonas como las caderas, la espalda alta, los hombros y los tobillos, sin afirmar que corrigen la postura ni que tratan el dolor.

Flexor incluye calentamientos dinámicos para preparar el entrenamiento y sesiones más suaves de movilidad o vuelta a la calma para después. Ajusta la rutina a la actividad y a tu nivel actual; ningún calentamiento puede garantizar el rendimiento ni la prevención de lesiones.

Sí. Cada ejercicio de Flexor incluye una demostración en vídeo que muestra cómo debe realizarse el movimiento. El audio guiado ofrece instrucciones e indicaciones habladas mientras sigues el ejercicio, de modo que no dependes solo de leer o mirar la pantalla. El audio de instrucciones está disponible en los 14 idiomas totalmente localizados de la app, así que oyes la guía en el idioma que hayas seleccionado. La guía en vídeo y audio forma parte de la experiencia del ejercicio tanto en la versión gratuita como en Premium.

Dile a Flexor AI lo que quieres: por ejemplo, tu objetivo, el tiempo disponible, la zona del cuerpo, el nivel de experiencia, tu horario, tus limitaciones o tus preferencias de movimiento. Puede responder de dos formas: identificar y presentar la rutina más relevante de las 100 rutinas listas para usar de Flexor, o crear una rutina personalizada para tu solicitud. Tus preferencias en Ajustes, incluidos objetivos, limitaciones y zonas de interés, ayudan a aportar contexto. La IA se usa únicamente para descubrir rutinas generales de fitness y bienestar; no diagnostica síntomas, no evalúa una lesión ni crea un tratamiento médico.

Sí. Flexor AI puede usar los objetivos, el horario, el nivel de experiencia, el tiempo, las limitaciones y las zonas de interés que proporciones para encontrar una rutina lista para usar adecuada o crear una rutina personalizada. Flexor también incluye planes gratuitos predefinidos de varios días para quienes prefieren una secuencia fija que seguir. La personalización es para uso general de estiramiento, flexibilidad, movilidad y fitness; no es una evaluación médica, un plan de tratamiento ni una prescripción de rehabilitación.

Sí. Los usuarios gratuitos reciben actualmente 2 créditos de Flexor AI por ciclo mensual, así que puedes probar la IA sin suscripción. Premium aumenta actualmente la cantidad a 30 créditos por ciclo mensual. Se usa un crédito por cada solicitud de IA que encuentra una rutina lista para usar relevante o crea una rutina personalizada. La app muestra los créditos restantes y la información de reinicio. Las solicitudes de IA requieren conexión a internet; explorar rutinas, crear una rutina de forma manual y usar el resto de la app principal no consume créditos de IA.

Sí. Flexor incluye rutinas cortas para las pausas en el escritorio y para las largas horas sentado que cubren zonas como las caderas, el cuello, los hombros, la espalda alta y los tobillos. Los requisitos de espacio y de posición en el suelo varían, así que revisa antes los pasos y elige una rutina adecuada a tu ropa y a tu entorno.

Sí. Flexor incluye rutinas filtradas por deporte y opciones generales de calentamiento, movilidad y de después de la actividad que cubren zonas como las caderas, las pantorrillas, los tobillos y la espalda alta. Elige según la actividad y tu nivel actual; Flexor no sustituye el entrenamiento individualizado, la evaluación de lesiones ni el consejo de rehabilitación.

La app gratuita registra las sesiones completadas, el historial de rutinas y el progreso básico, incluida una racha que te ayuda a ver y mantener una actividad regular. Estos registros funcionan localmente y no necesitan una conexión continua a internet. Premium añade las estadísticas de panel y la información más detalladas, como un historial más profundo, tendencias, resúmenes, hitos y récords personales. No debe darse por hecho que el progreso se transfiere automáticamente entre distintos móviles ni después de borrar los datos locales o reinstalar la app.

Sí. Flexor está pensado para usarse sin conexión. Las 100 rutinas listas para usar, la guía de ejercicios, los planes de varios días, las rutinas personalizadas, la biblioteca y los favoritos, los recordatorios, el reproductor de rutinas, la grabación de sesiones, el progreso básico y las rachas funcionan sin una conexión continua a internet. Se necesita internet cuando envías una solicitud a Flexor AI y cuando compras o gestionas una suscripción a través de la tienda de aplicaciones. La analítica o el registro de progreso no impiden el uso sin conexión, y perder la conectividad no detiene una sesión de rutina normal.

La Biblioteca reúne Mis rutinas y Favoritos. Los usuarios gratuitos pueden crear, editar y guardar manualmente rutinas personalizadas usando los ejercicios de Flexor, y pueden marcar como favoritas las rutinas útiles, ya sean listas para usar o personalizadas, para acceder rápido a ellas. Esto significa que puedes usar el catálogo de 100 rutinas tal cual, organizar las rutinas que más usas o crear tu propia secuencia según tus conocimientos y preferencias sin pagar Premium ni gastar un crédito de IA.

Sí. La app gratuita incluye planes predefinidos de varios días que organizan las rutinas en una secuencia y te permiten completar cada día la siguiente rutina programada. El catálogo incluye introducciones cortas y secuencias más largas, con opciones como 3, 5, 7, 10 y 14 rutinas, además de una secuencia más larga. Los planes abarcan niveles principiante, intermedio y avanzado. Elige un plan acorde a tu capacidad actual, sigue el orden indicado y reduce el rango o detente si los síntomas aumentan.

Sí. Los usuarios gratuitos pueden programar sus propios recordatorios, y Flexor también puede enviar recordatorios inteligentes basados en los patrones de actividad para ayudar a que el estiramiento y la movilidad sean más regulares. La entrega de los recordatorios depende del permiso de notificaciones y de los ajustes de notificación del dispositivo. Los recordatorios forman parte de la experiencia de la app, pensada para funcionar sin conexión, y no requieren una suscripción Premium activa.

Sí. Cada una de las 100 rutinas públicas listas para usar de Flexor puede compartirse desde su pantalla de rutina. El enlace compartido identifica esa rutina concreta; al abrirlo, presenta la rutina y puede llevar al destinatario a la pantalla de rutina correspondiente en la app Flexor. Esto facilita recomendar la secuencia exacta en lugar de pedir a alguien que busque en el catálogo manualmente. Las rutinas compartidas siguen siendo información general de fitness y bienestar, así que el destinatario debería decidir igualmente si la rutina es adecuada para él.

Sí, con reproducción específica de cada plataforma. El iPhone usa la duplicación de pantalla AirPlay a un Apple TV o a una pantalla compatible con AirPlay; no es una app nativa de Apple TV. Android usa Google Cast con dispositivos compatibles Chromecast, Google TV y con Cast. El teléfono sigue siendo el mando, y ambos dispositivos necesitan la misma red wifi.

Detén el movimiento de inmediato si sientes dolor, mareo, dolor en el pecho, una dificultad para respirar inusual o si te encuentras mal de otra forma. No fuerces el rango ni uses Flexor para poner a prueba una lesión. Busca el consejo médico apropiado, y ayuda urgente ante síntomas graves o repentinos, antes de reanudar el ejercicio.

El catálogo gratuito ya incluye rutinas de estiramiento, movilidad, comodidad y alivio general que pueden explorarse por zona del cuerpo, incluidos el cuello y la zona lumbar. Premium desbloquea además colecciones dedicadas de Pain Relief de rutinas y ejercicios. «Pain Relief» es el nombre de una colección, no una promesa de aliviar el dolor ni de tratar su causa. Flexor no diagnostica síntomas ni sustituye el consejo sanitario individual; busca una evaluación profesional ante síntomas persistentes, graves o que empeoran, o cuando no tengas claro si el ejercicio es adecuado.

Flexor es una app de fitness y bienestar diseñada para dar soporte a la movilidad general y a los calentamientos. No sustituye el consejo, el diagnóstico ni el tratamiento médico. Si tienes lesiones, dolor persistente o preocupaciones de salud, habla con un profesional cualificado.

Flexor no requiere ni almacena una cuenta personal en la app, ni nombre, correo electrónico o perfil personal. Las rutinas personalizadas, los favoritos, los recordatorios, las preferencias, el historial de sesiones y la información de rachas se guardan localmente en el dispositivo para las funciones sin conexión de la app. Si compras Premium, Apple o Google gestiona la compra y la suscripción en la tienda; no está vinculada a una cuenta personal de Flexor. Flexor AI necesita acceso a internet, pero no requiere datos de identidad: los objetivos, las zonas de interés, las limitaciones y las notas opcionales que se usan para una solicitud los procesan el servicio de Flexor y su proveedor de IA, y los registros operativos de las solicitudes pueden conservarse por seguridad, resolución de problemas y gestión de los créditos. Las funciones de analítica y diagnóstico de la app pueden procesar información técnica y de uso sin identidad, tal como se describe en la Política de Privacidad y en la información actual de las tiendas de aplicaciones.

Usa Eliminar datos locales en los ajustes de la app para retirar de ese dispositivo las rutinas personalizadas, los favoritos, las preferencias, los recordatorios, el historial de sesiones, las rachas y otros datos guardados localmente. Flexor no requiere una cuenta personal ni almacena un perfil de la app con tu nombre o correo, así que no hay ningún perfil de cuenta de Flexor que eliminar. Retirar los datos locales o desinstalar Flexor no cancela una suscripción de la App Store o Google Play; las suscripciones deben gestionarse a través de la tienda usada para la compra.

Flexor pone su Política de Privacidad, sus Términos de Uso y la información de salud y seguridad a disposición desde dentro de la app, para que los usuarios puedan revisar cómo funciona el servicio, cómo pueden tratarse los datos, los términos de la suscripción y los límites de la orientación general de fitness. La Política de Privacidad y los Términos de Uso actuales también están disponibles en el sitio web de Flexor a través de los enlaces de abajo. Revisa la información de salud y seguridad antes de empezar si tienes una lesión, síntomas, una afección médica o dudas sobre hacer ejercicio.