Geführtes Stretching, das die ganze Einheit begleitet – nicht nur eine Liste von Bewegungen.

Die geführten Routinen von Flexor spielen jede Übung mit einer klaren Videodemonstration und gesprochener Anleitung ab, mit einer Taktung, die dich von einer Bewegung zur nächsten bringt. Das Bild zeigt dir die Form zum Nachmachen, während die Audio-Hinweise dir erlauben, vom Bildschirm wegzusehen und trotzdem mitzumachen. Diese Kombination ist so gedacht, dass du eine ganze Einheit ohne Hände am Gerät absolvieren kannst und deine Aufmerksamkeit auf angenehmer Bewegung liegt statt auf einem Timer oder dem Scrollen durch Anweisungen.

Weitgehend ja. Gesprochene Hinweise signalisieren, wann du in eine Dehnung hineingehst, wann du atmest und wann du die Seite wechselst – sobald du eine Routine kennst, kannst du ihr größtenteils nach Gehör folgen. Bei ungewohnten Bewegungen hilft ein Blick auf die Demonstration weiterhin, deshalb gibt es beides. Für eine größere Ansicht kannst du die Einheit auf einen Fernseher streamen oder spiegeln, während dein Handy die Steuerung bleibt – das macht das Mitmachen ohne Hände am Gerät noch einfacher.

Nein. Anleitung bedeutet bei Flexor Demonstrationen, gesprochene Hinweise und eine Taktung zum Mitmachen – keine Korrektur deiner Ausführung in Echtzeit. Die App kann dich nicht sehen, deine Bewegung nicht messen und dir nicht sagen, ob eine Position für deinen Körper richtig ist, und sie nutzt weder Kamera noch Sensor. Nimm die Demonstration als visuelle Orientierung, bleib in einem angenehmen Bewegungsumfang und stoppe, wenn eine Bewegung Schmerzen oder besorgniserregende Symptome verursacht. Hol dir fachlichen Rat, wenn eine Verletzung oder Erkrankung die sichere Teilnahme beeinflusst.

Ja. Sobald Routinen und ihre Inhalte auf deinem Gerät sind, funktionieren der geführte Player, Pläne, eigene Routinen, die Bibliothek, Favoriten und Erinnerungen ohne durchgehende Verbindung – du kannst also im Flugzeug oder bei lückenhaftem Empfang eine ganze Einheit durchziehen. Internet brauchst du nur für Anfragen an Flexor AI und für den Kauf oder die Verwaltung eines Abos über deinen App Store. Das alltägliche geführte Mitmachen samt grundlegendem Fortschritt und Serien funktioniert weiter offline.