Hareket edişine göre kişiselleştirilmiş

Sana uyum sağlayan bir esneme uygulaması—tersi değil.

Genel geçer rutinler, senin haftanı farklı kılan şeyi görmez. Flexor sana gösterdiklerini hedeflerine, deneyimine, gerçekten ayırabildiğin süreye, önemsediğin bölgelere ve son yaptığın seanslara göre kişiselleştirir—böylece uygulamayı açtığında seni nereye yönlendireceğini zaten biliyormuş gibi hissedersin.

Bugün, senin için

Hedeflerinden ve son etkinliğinden yola çıkarak önerilen, sana uygun bir seans.

Zamanına uyar

Şu anda elindeki dakikalara göre eşleştirilmiş kısa ya da daha uzun rutinler.

Odağını dengeler

Yalnızca tekrarlar değil, atlayıp durduğun bölgelere doğru nazik yönlendirmeler.

Seninle birlikte gelişir

Deneyimin değiştikçe zorluk ve öneriler de değişir.

Gerçekten hissedebileceğin bir kişiselleştirme

Çoğu uygulama kendine kişiselleştirilmiş der ama herkese aynı ana sayfayı verir. Flexor'un ana ekranı sana göre değişir: neyin üzerinde çalışmaya karar verdiğin, ne kadar deneyimli olduğun, ne kadar zamanın olduğu, seçtiğin vücut bölgeleri ve son zamanlarda tamamladıkların. Sonuç, kaydırılacak bir katalog değil, yapmaya değer kısa bir listedir.

Bu önemli, çünkü atladığın seanslar genellikle aramak zorunda kaldıklarındır. Doğru rutin zaten önündeyse süreklilik artık irade gücüne bağlı olmaktan çıkar.

Tree pose focus during a personalised session
Personalised recommendations you can start immediately.

Flexor uyum sağlarken neleri kullanır

Kişiselleştirme tamamen senin verdiğin ve kontrol ettiğin girdilerden kurulur:

  • Hedeflerin—günlük hareket, esneklik, mobilite, ısınma, soğuma ya da toparlanma.
  • Deneyim seviyen; böylece zorluk mantıklı bir yerden başlar ve mantıklı ilerler.
  • Bugün elindeki zaman, birkaç dakikadan daha uzun bir seansa kadar.
  • Önemsediğin odak bölgeleri ve son tamamladığın seanslar.
90/90 hip mobility position

Flexor'da: Hip-focused mobility for desk days and training.

Shaped by what you tell it.

Goals, experience, focus areas, time, and recent sessions. No camera, no body scan, no form grading.

Antrenmanını dengede tutar

Kendi hâlimize bırakılırsak hepimiz favorilerimizi tekrarlarız. Flexor aynı bölgelere art arda yüklendiğini fark eder ve az çalıştırdığın bölgeleri önerebilir; böylece haftan, pazartesi iyi hissettiren neyse ona doğru eğilmek yerine dengede kalır.

Bunu istediğin zaman geçersiz kılmakta özgürsün. Öneriler yardımcı bir varsayılandır, bir kafes değil—kendin seçmek istediğinde tüm kütüphaneye vücut bölgesine, hedefe, spora, zorluğa ve süreye göre göz at.

Forward fold stretch on a mat
Guided stretching sequences with clear shape and timing.

Seni izleyerek değil, girdilerden gelen kişiselleştirme

Flexor, ona verdiğin bilgileri kullanarak uyum sağlar. Vücudunu taramak, duruşunu notlandırmak ya da bir mobilite değerlendirmesi yapmak için kamera veya sensör kullanmaz; hareketi bir sağlık sorununa göre de uyarlamaz.

Bu da hareket açıklığı ile şiddetin kontrolünü sende bırakır. Hiçbir uygulama bir esnemenin sende nasıl hissettirdiğini hissedemez; bu yüzden rahat bir hareket açıklığı kullan, kontrollü hareket et ve bir hareket ağrıya ya da endişe verici belirtilere yol açıyorsa dur. Bu genel bir sağlıklı yaşam rehberliğidir, tıbbi bakım değil.

Kısa bilgiler

Basis
Your goals, experience, available time, focus areas, and recent sessions
No body tracking
No camera, sensor, or mobility assessment
Balance
Nudges you toward areas you have been skipping
Control
Override anytime and browse the full library yourself
Grows with you
Difficulty and recommendations shift as your experience changes

How personalisation takes shape

  1. Set goals and experience

    Tell Flexor what you want to work on and how experienced you are.

  2. Choose focus areas and time

    Pick the body areas you care about and how long you usually have.

  3. Open to a tailored shortlist

    The home surface suggests a relevant session for today rather than a full catalogue.

  4. Override whenever you like

    Browse everything by body area, goal, sport, difficulty, and duration.

Nereden başlamalı

You want the app to quietly tailor what you see

The personalised stretching app does this from your profile and recent sessions.

You want to actively request a routine on demand

The AI stretching app builds one from a plain-language request.

You want a repeatable daily habit loop

The daily stretching app focuses on one relevant session each day.

What a personalised home surface feels like

It is Wednesday, you have twenty minutes, and you have leaned on hips all week. Flexor combines your profile with recent activity to put a balanced, right-length session in front of you—so consistency stops depending on willpower.

Günlük öneriler nasıl çalışır

Personalised from inputs, not from watching you

  • Personalisation uses information you provide, not a camera, sensor, or body scan.
  • Flexor does not tailor movement to a medical condition—you stay in charge of range and intensity.
  • Use a comfortable range, move with control, and stop if a movement causes pain or concerning symptoms.

This is general wellness guidance, not medical care. Seek professional advice if an injury or health condition affects safe movement.

İyilik hali sorumluluk reddinin tamamını oku

Sık sorulan sorular

hareket edişine göre kişiselleştirilmiş hakkında net yanıtlar.

Flexor bana gösterdiklerini nasıl kişiselleştiriyor?

Flexor senin verdiğin bilgileri kullanır: hedeflerin, deneyim seviyen, ayırabildiğin süre, seçtiğin odak bölgeleri ve son tamamladığın seanslar. Bunları birleştirerek bugüne uygun bir seans önerir ve kütüphaneyi ulaşmak istediğin şeye göre sıralı tutar. Uygulamayı ne kadar çok kullanırsan son etkinliğin önerileri o kadar çok şekillendirir. Kendin seçmeyi tercih ettiğinde önerileri istediğin an yok sayıp her şeye elle göz atabilirsin.

Kişiselleştirme, Flexor'un vücudumu ya da duruşumu izlediği anlamına mı geliyor?

Hayır. Kişiselleştirme, seni gözlemleyerek değil, uygulamaya verdiğin girdilerden kurulur. Flexor; vücudunu ölçmek, formunu notlandırmak ya da mobiliteni değerlendirmek için kamera veya sensör kullanmaz ve rutinleri bir sağlık sorununa göre uyarlamaz. Bu da kullandığın hareket açıklığının ve şiddetin kontrolünü sende tutar. Hiçbir uygulama bir hareketin sende nasıl hissettirdiğini hissedemeyeceği için rahat bir hareket açıklığında hareket et ve herhangi bir şey ağrıya ya da endişe verici belirtilere yol açıyorsa dur.

Önerileri kapatıp yalnızca kendi rutinlerimi seçebilir miyim?

Evet. Kişiselleştirilmiş öneriler pratik bir varsayılandır, zorunluluk değil. Hiçbir öneriyi kullanmadan tüm rutin kütüphanesine vücut bölgesine, hedefe, spora, zorluğa ve süreye göre göz atabilir, favorilerini kaydedebilir, özel rutinler kurabilir ve özenle seçilmiş çok günlü planları takip edebilirsin. Kişiselleştirme yalnızca, karar vermek istemediğin zamanlarda uygulamayı açıp harekete geçmeyi hızlandırır; tam elle kontrol her an elinin altında kalır.

Bu, yapay zekâ esneme özelliklerinden nasıl farklı?

Kişiselleştirme, profiline ve son seanslarına bakarak Flexor'un sana gösterdiklerini sessizce şekillendirir; böylece ana ekran sen istemeden de sana uygun kalır. Yapay zekâ özellikleri ise senin bilerek başlattığın bir şeydir—istediğin rutini anlat, Flexor da kütüphanesinden bir tane oluştursun ya da önersin. İkisi birlikte iyi çalışır: kişiselleştirme gündelik gezinmeyi sana göre tutar, yapay zekâ ise bir listeden seçilmiş değil, sipariş üzerine kurulmuş belirli bir seans istediğinde devreye girer.

Günlük hareket alışkanlığını başlat.

Rehberli esneme ve mobilite, Premium Pain Relief ve platforma özel TV oynatma. iPhone, iPad, Apple Watch ve Android'de mevcut.

Başlaması ücretsiz Rutinlerin çoğu 5–15 dakika Çevrimdışı temel içerik İsteğe bağlı Premium