Come possiamo aiutarti?

Flexor è un’app gratuita di esercizi di stretching, flessibilità, mobilità e rinforzo per iPhone e Android, pensata per un uso regolare a casa, al lavoro o attorno agli allenamenti. Scaricala e inizia subito: non servono un account Flexor, un nome, un indirizzo email o altri profili personali. Include 100 routine predefinite, la navigazione per zona del corpo e per difficoltà, piani di più giorni, routine personalizzate, preferiti, promemoria, condivisione, cronologia locale delle sessioni e serie di giorni consecutivi. È completamente localizzata in 14 lingue e ogni esercizio include una guida video e parlata nella lingua selezionata. L’app di base funziona offline. Flexor AI può trovare o creare una routine, con crediti gratuiti; serve internet per l’IA e per gli acquisti degli abbonamenti. Premium, facoltativo, aggiunge crediti IA extra, statistiche dettagliate della dashboard e collezioni dedicate Premium Pain Relief.

Sì. Le routine sono progettate per essere accessibili, con indicazioni chiare e progressioni graduali. Lavora sempre entro un’ampiezza confortevole. Se hai dolore, infortuni o condizioni mediche, consulta un professionista qualificato prima di iniziare.

No. Flexor non richiede la registrazione di un account, né un nome, un indirizzo email o un profilo personale. Scarica l’app e inizia subito a usare le routine e le funzioni gratuite. Le preferenze sulle routine, le routine personalizzate, i preferiti, i promemoria, la cronologia delle sessioni e le informazioni sulle serie di giorni consecutivi restano in locale sul dispositivo, così l’app può funzionare offline; non sono collegate a un account utente Flexor. Poiché non è richiesto alcun account Flexor, non devi accedere prima di usare l’app.

Sì. L’app ufficiale si chiama “Flexor: Stretch & Flexibility” (allungamento e flessibilità) sia sull’Apple App Store sia su Google Play. Le app per iPhone e per telefoni Android hanno lo stesso catalogo di routine, le stesse categorie, gli stessi piani, le stesse funzioni gratuite, gli stessi vantaggi Premium e le stesse funzioni di IA, libreria e progressi; tra le due non ci sono differenze di contenuti o di categorie. I servizi di piattaforma usano la tecnologia nativa dove necessario — per esempio la duplicazione dello schermo AirPlay su iPhone e Google Cast su Android — ma offrono la stessa funzione di riproduzione su TV. Usa i link ufficiali qui sotto per assicurarti di installare l’app Flexor pubblicata da Flexor Labs.

Puoi sfogliare le 100 routine predefinite per zona del corpo, obiettivo, categoria, sport, difficoltà, durata o tipo di routine. La navigazione per zona del corpo ti aiuta a restringere il catalogo ad aree come collo, spalle, schiena, anche, ginocchia o caviglie. Puoi anche impostare il tuo livello di esperienza, gli obiettivi, i limiti e le zone su cui concentrarti nelle Impostazioni. Flexor AI usa le informazioni e la richiesta che fornisci per selezionare una routine predefinita pertinente o creare una nuova routine personalizzata. Controlla sempre i dettagli della routine e scegli in base alle tue capacità e alla tua situazione del momento.

Sì. L’app Flexor è completamente localizzata in 14 lingue: inglese, arabo, tedesco, spagnolo, francese, indonesiano, italiano, giapponese, coreano, polacco, portoghese brasiliano, russo, turco e cinese semplificato. Scegli la tua lingua nell’app; l’interfaccia e la dimostrazione video di ogni esercizio con la guida audio parlata sono disponibili in quella lingua sia su iPhone sia su Android, nell’app gratuita e con Premium.

Sì. Flexor si scarica e si usa gratuitamente, senza creare un account e senza fornire nome, indirizzo email o profilo personale. Gli utenti gratuiti possono usare subito il catalogo di 100 routine, sfogliare per zona del corpo, categoria e difficoltà, seguire piani di più giorni, creare routine personalizzate, salvare i preferiti, impostare promemoria, condividere routine, lavorare offline, monitorare in locale progressi e serie di giorni consecutivi e usare i crediti IA gratuiti mensili. Il catalogo gratuito comprende routine di stretching, flessibilità, mobilità, rinforzo, comfort e sollievo generale. Premium è facoltativo e aggiunge valore in più, senza sostituire l’esperienza di base gratuita.

Flexor Premium aggiunge una disponibilità mensile di crediti IA più ampia, statistiche della dashboard e analisi dei progressi più dettagliate e le collezioni dedicate Premium Pain Relief di routine ed esercizi. Il consueto catalogo di stretching, flessibilità, mobilità, rinforzo, comfort e sollievo generale resta disponibile nell’app gratuita, insieme a routine personalizzate, piani, promemoria, preferiti, condivisione e monitoraggio di base dei progressi. Premium è quindi un upgrade facoltativo per usare di più l’IA, avere statistiche più approfondite e accedere alle collezioni dedicate aggiuntive.

Flexor Premium costa 9,99 £ al mese o 24,99 £ all’anno nel Regno Unito. L’opzione annuale offre il costo mensile effettivo più basso. Gli store App Store e Google Play di altri Paesi mostrano il prezzo equivalente nella valuta locale. La schermata di acquisto mostrata dal tuo store prima della conferma è la fonte definitiva per prezzo, valuta, imposte, periodo di fatturazione e termini applicabili.

Gestisci o disdici Flexor Premium tramite l’account Apple App Store o Google Play usato per abbonarti. Disinstallare Flexor o eliminare i dati dell’app non annulla un abbonamento attivo; dopo la disdetta, l’accesso di norma prosegue fino alla fine del periodo di fatturazione già pagato, secondo i termini dello store.

Flexor include un catalogo predefinito di 100 routine pronte all’uso. Sono disponibili nell’app gratuita e si possono trovare per zona del corpo, obiettivo, categoria, sport, difficoltà, durata e tipo di routine. Il catalogo copre stretching, flessibilità, mobilità, rinforzo e preparazione alla forza, riscaldamenti, defaticamenti, recupero, rilassamento, comfort e movimento orientato al sollievo generale. Usa i filtri e i dettagli delle routine per trovare un punto di partenza adatto, oppure chiedi a Flexor AI di individuare la routine esistente più pertinente in base alle informazioni che fornisci.

Flexor si concentra su stretching, flessibilità, mobilità ed esercizi accessibili di rinforzo o di preparazione alla forza. Il catalogo comprende riscaldamenti, defaticamenti, recupero, rilassamento, sessioni per zona del corpo, movimento alla scrivania e in viaggio, routine di comfort e opzioni orientate al sollievo generale. Sono routine di fitness e benessere generale per utenti comuni, non trattamenti medici o programmi di riabilitazione. Scegli la categoria, la difficoltà e la zona del corpo adatte al tuo scopo, lavora in un’ampiezza confortevole e segui le avvertenze e le indicazioni sugli esercizi mostrate nell’app.

Un riscaldamento sale gradualmente verso l’attività che seguirà e di solito usa movimenti dinamici e controllati. Una routine di stretching più lenta si concentra più direttamente su un’ampiezza di movimento confortevole e può trovare spazio dopo l’attività o come sessione di flessibilità a parte. Flexor distingue questi tipi di routine con etichette separate, così puoi scegliere in base al momento.

La maggior parte delle routine dura all’incirca dai 5 ai 15 minuti, anche se la libreria include alcune sessioni più brevi e altre più lunghe. Scegli in base al tempo che hai davvero, invece di affrettare una sequenza.

La maggior parte delle routine e degli esercizi Flexor non richiede attrezzatura specifica ed è pensata per essere pratica per chiunque, a casa, al lavoro o in viaggio. Di solito ti serve soltanto spazio sufficiente e sicuro per muoverti. Un piccolo numero di movimenti può usare un appoggio comune come un muro, una sedia stabile o un asciugamano. Controlla i dettagli della routine e dell’esercizio prima di iniziare, libera lo spazio intorno a te e assicurati che qualsiasi cosa usi come appoggio sia stabile.

Prima dell’allenamento, in genere è più indicato un riscaldamento graduale e adatto all’attività, con movimenti dinamici controllati. Gli allungamenti mantenuti più lenti possono trovare spazio dopo l’attività o in una sessione di flessibilità a parte. Le esigenze variano in base all’attività e alla persona, e nessuno dei due approcci garantisce prestazioni migliori o previene gli infortuni.

Non esiste un’unica frequenza valida per tutti. Per la flessibilità generale, due o più sessioni brevi a settimana sono un punto di partenza ragionevole; aumenta gradualmente e tieni conto di come risponde il tuo corpo. Un professionista qualificato può consigliarti che cosa è appropriato quando un infortunio, una condizione di salute, una gravidanza o sintomi persistenti incidono sulla scelta.

Non esiste un unico allungamento migliore per tutti. Flexor può aiutarti a trovare una routine di benessere generale in base al focus sulle anche, al tempo e alla difficoltà. Lavora in un’ampiezza confortevole e chiedi un parere professionale in caso di dolore, infortuni o sintomi persistenti.

Inizia cambiando posizione e muovendoti in modo confortevole. Flexor include brevi routine da pausa alla scrivania per zone come le anche, la parte alta della schiena, le spalle e le caviglie, senza pretendere di correggere la postura o di trattare il dolore.

Flexor include riscaldamenti dinamici per prepararsi all’allenamento e sessioni più dolci di mobilità o di defaticamento da fare dopo. Adatta la routine all’attività e al tuo livello attuale; nessun riscaldamento può garantire le prestazioni o la prevenzione degli infortuni.

Sì. Ogni esercizio in Flexor include una dimostrazione video che mostra come va eseguito il movimento. La guida audio fornisce istruzioni parlate e indicazioni mentre segui l’esercizio, così non devi affidarti solo alla lettura o allo schermo. L’audio con le istruzioni è disponibile in tutte le 14 lingue in cui l’app è completamente localizzata, quindi senti la guida nella lingua dell’app che hai selezionato. La guida video e audio fa parte dell’esperienza degli esercizi sia nella versione gratuita sia in quella Premium.

Di’ a Flexor AI che cosa ti serve — per esempio il tuo obiettivo, il tempo a disposizione, la zona del corpo, il livello di esperienza, gli impegni, i limiti o le preferenze di movimento. Può rispondere in due modi: individuare e proporti la routine più pertinente tra le 100 routine predefinite di Flexor, oppure creare una routine personalizzata per quella richiesta. Le preferenze delle tue Impostazioni, compresi obiettivi, limiti e zone su cui concentrarti, aiutano a fornire il contesto. L’IA serve solo a individuare routine di fitness e benessere generale; non fornisce una diagnosi dei sintomi, non valuta un infortunio e non definisce un trattamento medico.

Sì. Flexor AI può usare gli obiettivi, gli impegni, il livello di esperienza, il tempo, i limiti e le zone su cui concentrarti che indichi per trovare una routine predefinita adatta o creare una routine personalizzata. Flexor include anche piani di più giorni predefiniti e gratuiti, per chi preferisce seguire una sequenza fissa. La personalizzazione riguarda l’uso generale per allungamento, flessibilità, mobilità e fitness; non è una valutazione medica, un piano di trattamento o una prescrizione riabilitativa.

Sì. Gli utenti gratuiti ricevono attualmente 2 crediti Flexor AI per ciclo mensile, così puoi provare l’IA senza abbonamento. Premium aumenta attualmente la disponibilità a 30 crediti per ciclo mensile. Un credito viene usato per una richiesta IA che individua una routine predefinita pertinente oppure crea una routine personalizzata. L’app mostra i crediti rimanenti e le informazioni sull’azzeramento. Le richieste IA richiedono una connessione a internet; sfogliare le routine, creare una routine manualmente e usare il resto delle funzioni principali dell’app non consuma crediti IA.

Sì. Flexor include brevi routine da pausa alla scrivania e per le lunghe sessioni da seduto, dedicate a zone come le anche, il collo, le spalle, la parte alta della schiena e le caviglie. I requisiti di spazio e le posizioni a terra variano, quindi leggi prima i passaggi e scegli una routine adatta ai tuoi vestiti e all’ambiente in cui ti trovi.

Sì. Flexor include routine filtrate per sport e opzioni generali di riscaldamento, mobilità e post-attività dedicate a zone come le anche, i polpacci, le caviglie e la parte alta della schiena. Scegli in base all’attività e al tuo livello attuale; Flexor non sostituisce la preparazione individuale con un allenatore, la valutazione di un infortunio o le indicazioni riabilitative.

L’app gratuita registra le sessioni completate, la cronologia delle routine e i progressi di base, inclusa una serie di giorni consecutivi che ti aiuta a vedere e mantenere un’attività regolare. Questi dati funzionano in locale e non richiedono una connessione a internet continua. Premium aggiunge le statistiche e le analisi più dettagliate della dashboard, come una cronologia più approfondita, tendenze, riepiloghi, traguardi e record personali. Non dare per scontato che i progressi si trasferiscano automaticamente tra telefoni diversi o dopo aver eliminato i dati locali o reinstallato l’app.

Sì. L’app Flexor è pensata per essere usata offline. Le 100 routine predefinite, le indicazioni sugli esercizi, i piani di più giorni, le routine personalizzate, la libreria e i preferiti, i promemoria, il player delle routine, la registrazione delle sessioni, i progressi di base e le serie di giorni consecutivi funzionano senza una connessione a internet continua. Internet serve quando invii una richiesta a Flexor AI e quando acquisti o gestisci un abbonamento tramite l’app store. La raccolta di dati analitici o la registrazione dei progressi non impedisce l’uso offline, e la perdita di connessione non interrompe una normale sessione di routine.

La Libreria riunisce Le mie routine e i Preferiti. Gli utenti gratuiti possono creare, modificare e salvare manualmente routine personalizzate usando gli esercizi Flexor, e possono contrassegnare come preferite le routine predefinite o personalizzate che trovano utili, per ritrovarle in fretta. Significa che puoi usare il catalogo di 100 routine così com’è, organizzare le routine che usi di più oppure costruire la tua sequenza in base a ciò che sai e preferisci, senza pagare Premium né spendere un credito IA.

Sì. L’app gratuita include piani di più giorni predefiniti che organizzano le routine in una sequenza e ti permettono di completare ogni giorno la routine successiva in programma. Il catalogo comprende introduzioni brevi e sequenze più lunghe, con opzioni come 3, 5, 7, 10 e 14 routine oltre a una sequenza più lunga. I piani coprono i livelli principiante, intermedio e avanzato. Scegli un piano adatto alle tue capacità attuali, segui l’ordine indicato e riduci l’ampiezza di movimento o fermati se i sintomi aumentano.

Sì. Gli utenti gratuiti possono programmare i propri promemoria e Flexor può anche inviare promemoria intelligenti basati sulle abitudini di attività, per aiutarti a rendere più regolari stretching e mobilità. La consegna dei promemoria dipende dall’autorizzazione alle notifiche e dalle impostazioni di notifica del dispositivo. I promemoria fanno parte dell’esperienza offline-first dell’app e non richiedono un abbonamento Premium attivo.

Sì. Ognuna delle 100 routine predefinite pubbliche di Flexor può essere condivisa dalla sua schermata. Il link condiviso identifica quella specifica routine; quando viene aperto, presenta la routine e può portare chi lo riceve alla schermata corrispondente nell’app Flexor. In questo modo è più facile consigliare la sequenza esatta, invece di chiedere a qualcuno di cercarla a mano nel catalogo. Le routine condivise restano informazioni generali di fitness e benessere, quindi chi le riceve dovrebbe comunque valutare se quella routine è adatta a sé.

Sì, con una riproduzione specifica per piattaforma. iPhone usa la duplicazione dello schermo AirPlay verso Apple TV o un display compatibile con AirPlay; non si tratta di un’app nativa per Apple TV. Android usa Google Cast con Chromecast, Google TV e dispositivi compatibili con Cast. Il telefono resta il comando e i due dispositivi devono essere sulla stessa rete Wi-Fi.

Interrompi subito il movimento se avverti dolore, capogiri, dolore al petto, un affanno insolito o se comunque non ti senti bene. Non forzare l’ampiezza di movimento e non usare Flexor per mettere alla prova un infortunio. Chiedi un parere medico adeguato, e aiuto urgente in caso di sintomi gravi o improvvisi, prima di riprendere l’attività fisica.

Il catalogo gratuito comprende già routine di allungamento, mobilità, comfort e sollievo generale, che puoi sfogliare per zona del corpo, collo e zona lombare inclusi. Premium sblocca inoltre collezioni dedicate Pain Relief di routine ed esercizi. “Pain Relief” è il nome di una collezione, non la promessa di alleviare il dolore o di trattarne la causa. Flexor non fornisce una diagnosi dei sintomi e non sostituisce il parere sanitario individuale; rivolgiti a un professionista per una valutazione in caso di sintomi persistenti, gravi o in peggioramento, oppure quando non sei sicuro che l’attività fisica sia adatta a te.

Flexor è un’app di fitness e benessere pensata per sostenere la mobilità generale e i riscaldamenti. Non sostituisce il parere medico, la diagnosi o il trattamento. Se hai infortuni, dolore persistente o preoccupazioni per la salute, parlane con un professionista qualificato.

Flexor non richiede né conserva un account personale nell’app, un nome, un indirizzo email o un profilo personale. Routine personalizzate, preferiti, promemoria, preferenze, cronologia delle sessioni e informazioni sulle serie di giorni consecutivi restano in locale sul dispositivo, per le funzioni offline dell’app. Se acquisti Premium, sono Apple o Google a gestire l’acquisto e l’abbonamento nello store; non sono collegati a un account personale Flexor. Flexor AI ha bisogno dell’accesso a internet ma non richiede dati identificativi: gli obiettivi, le zone su cui concentrarti, i limiti e le note facoltative usati per una richiesta vengono elaborati dal servizio Flexor e dal suo fornitore di IA, e i registri operativi delle richieste possono essere conservati per sicurezza, risoluzione dei problemi e gestione dei crediti disponibili. Le funzioni di analisi e diagnostica dell’app possono elaborare informazioni d’uso e tecniche non identificative, come descritto nell’Informativa sulla privacy e nelle informazioni attualmente pubblicate negli app store.

Usa Elimina dati locali nelle impostazioni dell’app per rimuovere da quel dispositivo le routine personalizzate, i preferiti, le preferenze, i promemoria, la cronologia delle sessioni, le serie di giorni consecutivi e gli altri dati dell’app salvati in locale. Flexor non richiede un account personale e non conserva un profilo dell’app con il tuo nome o la tua email, quindi non esiste alcun profilo di account Flexor da eliminare. Rimuovere i dati locali dell’app o disinstallare Flexor non annulla un abbonamento App Store o Google Play; gli abbonamenti vanno gestiti tramite lo store usato per l’acquisto.

Flexor rende disponibili l’Informativa sulla privacy, i Termini di utilizzo e le informazioni su salute e sicurezza direttamente nell’app, così puoi verificare come funziona il servizio, come possono essere trattati i dati, quali sono i termini dell’abbonamento e quali sono i limiti delle indicazioni di fitness generale. L’Informativa sulla privacy e i Termini di utilizzo aggiornati sono disponibili anche sul sito Flexor tramite i link qui sotto. Leggi le indicazioni su salute e sicurezza prima di iniziare se hai un infortunio, dei sintomi, una condizione medica o dubbi sull’attività fisica.