Today for You
Apri Flexor e sai già cosa fare oggi.
Today for You è il livello decisionale quotidiano di Flexor. Invece di un muro di routine, ogni mattina risponde a una sola domanda—qual è la sessione più utile e adatta a me in questo momento?—usando gli obiettivi, le aree di focus, l’esperienza e le sessioni recenti che hai già nell’app.
Una scelta chiara
Una sessione principale per oggi, con una breve motivazione della scelta.
Qualche alternativa
Anteprime per categoria: più breve, complementare o un’opzione di recupero più leggera.
Costruita sui tuoi dati
Obiettivi, aree di focus, esperienza, tempo e sessioni recenti.
Funziona offline
La scelta del giorno viene generata sul tuo dispositivo, senza bisogno di connessione.
Che cosa fa davvero Today for You
Today for You si trova nella schermata Home di Flexor e mostra un unico consiglio principale con una motivazione breve e onesta—poi un paio di anteprime di alternative, se vuoi qualcosa di più breve o di diverso. Tocca la scheda per aprire la vista di dettaglio, dove Flexor spiega perché questa sessione è adatta a oggi e perché le altre opzioni si sono classificate più in basso.
È un livello decisionale, non un elenco statico di «consigliati». La scelta si aggiorna quando inizia un nuovo giorno, quando concludi o abbandoni una routine, quando cambi le tue preferenze o quando trascini verso il basso per aggiornare—così ciò che vedi resta pertinente al punto in cui ti trovi davvero.
Su che cosa si basa per decidere
Ogni consiglio è costruito sulle informazioni che hai già dato a Flexor, unite a ciò che hai fatto di recente:
- Il tuo obiettivo principale e le zone del corpo su cui ti concentri.
- Il tuo livello di esperienza, così la difficoltà parte e progredisce con criterio.
- Il tempo che hai oggi, abbinato a sessioni più brevi o più lunghe.
- Le tue sessioni recenti, così può bilanciare la settimana e non limitarsi a ripeterla.
In Flexor: Mobility work that stays smooth and controlled.
Today for You, not today for everyone.
The daily pick moves with your goals, focus areas, and the sessions you recently completed.
Come viene scelta la proposta del giorno
Flexor segue un ordine prestabilito invece di andare a intuito. Se sei a metà di un piano, di solito l’impostazione predefinita è il giorno di piano successivo disponibile. Altrimenti cerca la corrispondenza migliore con il tuo obiettivo principale e le tue aree di focus, una zona complementare per bilanciare il lavoro di ieri, un’opzione di recupero più leggera quando il carico recente è stato alto e una sessione più breve quando hai poco tempo.
Ogni opzione porta con sé una motivazione in linguaggio semplice, tratta da fattori reali—«ieri hai completato una routine per la zona lombare, quindi oggi si bilanciano le anche»—non marketing vago. Dopo una sessione puoi toccare una rapida valutazione da uno a cinque «come ti è sembrata?», e le proposte azzeccate orientano con delicatezza le scelte future.
Che cosa non è
Today for You legge le preferenze e la cronologia che fornisci dentro l’app. Non usa una fotocamera o un sensore per scansionare il tuo corpo, non valuta la tua esecuzione e non misura la tua mobilità, e non adatta il movimento a una condizione medica.
Così resti tu a controllare ampiezza e intensità. I consigli sono indicazioni generali di fitness e benessere: muoviti in un’ampiezza confortevole e fermati se un movimento provoca dolore o sintomi preoccupanti. Puoi sempre ignorare la proposta ed esplorare l’intera libreria per zona del corpo, obiettivo, sport, difficoltà e durata.
Informazioni rapide
- Feature
- Today for You daily pick
- Built from
- Your goals, focus areas, time and recent sessions
- Connection
- Generated on-device, works offline
- Control
- Refresh, swap, or ignore any time
- Assessment
- No body scan or form grading
How today's pick is chosen
-
Flexor reads your inputs
It uses your goal, focus areas, experience, available time and recent sessions.
-
It works through a set order
A plan day, then the best match, a balancing area, a lighter option, or a shorter session.
-
You see one pick plus alternatives
A primary session with a plain-language reason and a few peeks at other options.
-
You act and rate it
Start, refresh, or ignore it, then rate how it felt to shape future picks.
Da dove iniziare
You want structure over several days
Start a curated multi-day plan; its next day becomes your pick.
You want to broaden your focus
Check Try Something Different for under-trained areas.
You want a specific session built to order
Use AI routines to generate one from a description.
Come Flexor personalizza tutto questo
Today for You is built only from the goals, focus areas, experience, time and recent sessions you give Flexor. It refreshes with a new day, a finished or abandoned routine, a preference change, or a pull to refresh. No camera or sensor is involved.
Esplora i piani di più giorniSicurezza e limiti
- Recommendations are general fitness and wellness guidance, not a treatment plan.
- Flexor does not tailor movement to a medical condition.
- Move within a comfortable range and choose a suitable difficulty.
- Stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Daily recommendations are not a mobility assessment or a substitute for advice from a qualified healthcare professional.
Leggi l’avvertenza completa sul benessereRoutine correlate
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Domande frequenti
Risposte dirette su today for you.
Come decide Today for You che cosa consigliare?
Costruisce una breve istantanea quotidiana partendo dalle informazioni che già fornisci—l’obiettivo principale, le zone del corpo su cui ti concentri, il livello di esperienza, il tempo che hai e le sessioni che hai completato di recente—poi segue un ordine di priorità prestabilito per scegliere la sessione più adatta. Se stai seguendo un piano, di solito viene preferito il giorno di piano successivo disponibile. Ogni opzione arriva con una motivazione chiara, tratta da fattori reali, così vedi esattamente perché è stata scelta oggi, invece di un’etichetta generica.
Il consiglio quotidiano ha bisogno di una connessione a internet?
No. Today for You viene generato sul tuo dispositivo, quindi la scelta del giorno e le sue alternative funzionano senza connessione. Così i consigli restano disponibili che tu sia a casa, in viaggio o in un posto senza segnale. Le funzioni separate di routine con IA di Flexor richiedono invece internet e usano crediti mensili, ma il consiglio personalizzato di tutti i giorni non dipende da esse: aprire l’app e avviare una sessione adatta resta affidabile ovunque tu sia.
Posso cambiare o ignorare il consiglio?
Sì. La scelta del giorno è un’impostazione predefinita utile, mai un obbligo. Puoi aprire la vista di dettaglio per vedere le alternative, trascinare verso il basso per generarne una nuova, oppure ignorarla del tutto ed esplorare l’intera libreria di routine per zona del corpo, obiettivo, sport, difficoltà e durata. Dopo una sessione, una rapida valutazione da uno a cinque «come ti è sembrata?» ti permette di dire a Flexor se la proposta era azzeccata, e questo orienta con delicatezza i consigli futuri senza vincolarti a nulla.
In che cosa si differenzia dalle routine IA di Flexor?
I consigli quotidiani modellano in modo discreto ciò che Flexor ti mostra ogni giorno, partendo dal tuo profilo e dalle sessioni recenti, così la schermata Home resta pertinente senza che tu debba chiedere nulla. Le routine IA invece le attivi tu: descrivi ciò che vuoi e Flexor crea o consiglia una routine dalla sua libreria. Si completano a vicenda: i consigli mantengono su misura la navigazione di tutti i giorni, mentre l’IA interviene quando vuoi una sessione specifica costruita su richiesta invece che scelta dalla rosa di oggi.
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