Περιοχές σώματος
Λοξοί κοιλιακοί
Πλάγιοι κοιλιακοί μύες για έλεγχο της περιστροφής και σταθερότητα του κορμού.
24 ασκήσεις 0 ρουτίνες
Ασκήσεις για Λοξοί κοιλιακοί
γονατιστός ψόας
Γουάιντ Λεγκ Σάιντ Μπεντ
Γουάιντ Λεγκ Τόου Τάτσες
Γουάιντ Λεγκ Τόρσο Σέρκλς
Έλμποου Πλανκ Λεγκ Λιφτ
Έλμποου Σάιντ Πλανκ
Έλμποου Σάιντ Πλανκ Λεγκ Λιφτ
κράτημα ποδηλάτου
Λάινγκ Σάιντ Λεγκ Ρέιζ
Μόντιφαϊντ Σίτεντ Τουίστ
Ντινάμικ Σάιντ Μπεντς
Ράνερς Λαντζ Τουίστ
Σάιντ Μπεντ
Σίνγκλ Αρμ Πλανκ
Σίτεντ Τουίστ
Σπάιντερμαν Πους Απ Χολντ
Σπλιτ Σκουάτ Τουίστς
Στάντινγκ Λαντζ Τουίστ
Τόου Τατς Τουίστ
Τράιανγκλ Πόουζ
Τρανκ Τουίστ
Χάι Νι Τουίστς
