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腹斜肌
身体部位
腹斜肌
腹部侧面肌群,负责旋转控制和躯干稳定。
24 个动作
·
0 个训练
腹斜肌 的动作
侧弯
侧卧抬腿
触脚尖扭转
单臂平板支撑
动态侧弯
分腿蹲扭转
改良坐姿扭转
高抬腿扭转
跪姿腰大肌拉伸
阔腿侧弯
阔腿触脚尖
阔腿躯干绕环
门闩式
跑者弓步扭转
躯干扭转
三角式
手撑侧平板支撑
手撑侧平板支撑抬腿
站姿弓步扭转
蜘蛛侠俯卧撑保持
肘撑侧平板支撑
肘撑侧平板支撑抬腿
肘撑平板支撑抬腿
自行车卷腹保持
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