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腹斜肌
身体部位
腹斜肌
腹部侧面肌群,负责旋转控制和躯干稳定。
18 个动作
·
0 个训练课程
腹斜肌 的动作
侧弯
侧卧抬腿
触脚尖扭转
单臂平板支撑
改良坐姿扭转
高抬腿扭转
跪姿腰大肌拉伸
阔腿侧弯
阔腿触脚尖
门闩式
躯干扭转
三角式
手撑侧平板支撑
手撑侧平板支撑抬腿
蜘蛛侠俯卧撑保持
肘撑侧平板支撑
肘撑侧平板支撑抬腿
肘撑平板支撑抬腿
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