Bahagian badan
Oblique
Otot sisi abdomen untuk kawalan putaran dan kestabilan batang badan.
24 senaman 0 rutin
Senaman untuk Oblique
Bengkok Sisi Kaki Lebar
Bulatan Batang Badan Kaki Lebar
Condong Sisi
Lutut Tinggi dengan Putaran
Pembuka Gerbang
Plank Satu Lengan
Plank Siku Angkat Kaki
Plank Sisi Siku
Plank Sisi Siku Angkat Kaki
Plank Sisi Tangan
Plank Sisi Tangan Angkat Kaki
Pose Segitiga
Puntiran Batang Badan
Puntiran Duduk Diubah Suai
Puntiran Sentuh Jari Kaki
Pusingan Duduk
Pusingan Lunge Berdiri
Pusingan Squat Belah
Putaran Lunge Pelari
Regangan Psoas Berlutut
Sentuhan Jari Kaki Lebar
Tahan Crunch Basikal
