Zone del corpo
Obliqui
Muscoli laterali dell’addome per il controllo della rotazione e la stabilità del tronco.
24 esercizi 0 routine
Esercizi per gli obliqui
Affondo del corridore con torsione
Allungamento dello psoas in ginocchio
Apertura del cancello
Circonduzioni del busto a gambe larghe
Flessione laterale da seduto
Flessioni laterali dinamiche
Ginocchia alte con torsione
Piegamento laterale a gambe larghe
Plank a un braccio
Plank laterale sui gomiti
Plank laterale sui gomiti con sollevamento della gamba
Plank laterale sulle mani
Plank laterale sulle mani con sollevamento della gamba
Plank sui gomiti con sollevamento della gamba
Posa del triangolo
Push-up Spiderman isometrico
Sollevamento laterale della gamba da sdraiato
Split squat con torsione
Tenuta del crunch a bicicletta
Tocchi delle punte a gambe larghe
Tocco delle punte con torsione
Torsione da seduto
