Zones du corps
Obliques
Muscles abdominaux latéraux pour le contrôle de la rotation et la stabilité du tronc.
24 exercices 0 routine
Exercices pour Obliques
Élévation latérale de jambe allongé
Fente avec torsion debout
Flexion latérale jambes écartées
Flexions latérales dynamiques
Inclinaison latérale
Maintien du crunch bicyclette
Maintien pompe Spiderman
Montées de genoux avec rotation
Planche latérale sur la main
Planche latérale sur la main avec levée de jambe
Planche latérale sur le coude
Planche latérale sur le coude avec levé de jambe
Planche sur les coudes avec levé de jambe
Planche sur un bras
Posture de la porte
Posture du triangle
Psoas à genoux
Torsion assise
Torsion assise modifiée
Torsion du tronc
Torsion en fente du coureur
Torsions en squat fendu
