Zonas del cuerpo
Columna
Eje central para postura, control del movimiento y distribución de carga.
24 ejercicios 0 rutinas
Ejercicios para Columna
Buceador
Enhebrar la aguja
Esfinge retorcida
Estiramiento por encima de la cabeza
Extensión del cuello
Flexión hacia delante con piernas abiertas
Flexión lateral
Flexión lateral con piernas abiertas
Flexionas laterales dinámicas
Giro de la figura cuatro
Giro espinal
Medio arco
Perro hacia arriba
Plegado sentado
Postura de la rueda
Postura del cachorro
Rana hacia arriba
Rollo de cuello
Rotación del tronco
Saludo hacia arriba
Sentado a horcajadas
Torsión de tronco
