Flow nach dem Pendeln
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
Über diese Routine
Eine kurze, gezielte Sequenz, die die spezifischen Spannungsmuster löst, die sich beim Fahren oder Sitzen auf einem langen täglichen Arbeitsweg aufbauen.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Flow nach dem Pendeln“ eingeordnet?
„Flow nach dem Pendeln“ ist bei Flexor dem Bereich Reise-Regeneration zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Flow nach dem Pendeln“?
Flow nach dem Pendeln dauert im geführten Tempo etwa 11 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Flow nach dem Pendeln“?
Flow nach dem Pendeln umfasst 10 geführte Übungen. Fokusbereiche: Nacken, Schultern, Oberer Rücken und Brust. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Flow nach dem Pendeln“ für Anfänger geeignet?
„Flow nach dem Pendeln“ ist in Flexor auf dem Level Mittel eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Flow nach dem Pendeln Equipment?
Nein. Flow nach dem Pendeln ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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