Зоны тела
Позвоночник
Центральная опора тела: отвечает за осанку, контроль движений и распределение нагрузки.
Упражнений: 24 Комплексов: 0
Упражнения: Позвоночник
Вытяжение рук вверх
Динамические наклоны в стороны
Наклон в сторону
Наклон в сторону в широкой стойке
Наклон вперед из широкого седа
Наклон вперед сидя
Ныряльщик
Облегченное скручивание сидя
Перекат головы
Поворот корпуса сидя
Поза колеса
Поза лягушки с прогибом
Поза плуга
Поза полулука
Поза щенка
Продевание нити в иголку
Разгибание шеи
Складка вперед с широкой постановкой ног
Скрутка из «четверки» лежа
Скрутка позвоночника лежа
Скрученный сфинкс
Скручивание корпуса стоя
