Area tubuh
Tulang Belakang
Sumbu tengah tubuh untuk postur, kontrol gerak, dan distribusi beban.
24 gerakan 0 rutin
Gerakan untuk Tulang Belakang
Ekstensi Leher
Gulungan Leher
Jangkauan ke Atas Kepala
Membungkuk ke Depan Duduk
Membungkuk ke Depan Kaki Lebar
Penyelam
Pose Anak Anjing
Pose Bajak
Pose Katak Menghadap Atas
Pose Roda
Pose Salam ke Atas
Pose Sphinx Terpuntir
Pose Thread the Needle
Pose Upward Dog
Puntiran Angka Empat
Puntiran Batang Tubuh
Puntiran Duduk Modifikasi
Puntiran Tulang Belakang
Rotasi Batang Tubuh
Setengah Busur
Tekukan Samping
Tekukan Samping Dinamis
