Zone del corpo
Colonna vertebrale
Asse centrale per la postura, il controllo del movimento e la distribuzione del carico.
24 esercizi 0 routine
Esercizi per Colonna vertebrale
Circonduzione parziale del collo
Divaricata da seduto
Estensione del collo
Flessione laterale da seduto
Flessioni laterali dinamiche
Infila l’ago
Mezzo arco
Piegamento in avanti a gambe divaricate
Piegamento in avanti da seduto
Piegamento laterale a gambe larghe
Posa del cucciolo
Posizione dell’aratro
Posizione della ruota
Rana verso l’alto
Rotazione del busto
Saluto verso l’alto
Sfinge in torsione
Torsione a figura quattro
Torsione da seduto modificata
Torsione del busto
Torsione spinale
Tuffatore
