Regeneration: Entspannen nach der Reise
Eine reisetaugliche Lockerung gegen langes Sitzen, damit sich dein Körper wieder freier anfühlt.
Übungen
8 Bewegungen · ca. 8 Min.
Über diese Routine
Entwickelt, um den Folgen enger Reiseräume entgegenzuwirken – mit starkem Fokus auf dem Reset von Hüften, Nacken und unterem Rücken.
Häufige Fragen
Wie ist die Routine „Regeneration: Entspannen nach der Reise“ eingeordnet?
„Regeneration: Entspannen nach der Reise“ ist bei Flexor dem Bereich Reise-Regeneration zugeordnet. Nutze die Routine als allgemeine Wellness-Anleitung und bleib durchgehend in einem angenehmen Bewegungsumfang.
Wie lange dauert „Regeneration: Entspannen nach der Reise“?
Regeneration: Entspannen nach der Reise dauert im geführten Tempo etwa 8 Min. Du kannst jederzeit pausieren, wiederholen oder aufhören.
Wie viele Übungen enthält „Regeneration: Entspannen nach der Reise“?
Regeneration: Entspannen nach der Reise umfasst 8 geführte Übungen. Fokusbereiche: Schultern, Brust, Core und Unterer Rücken. Mach der Reihe nach mit und überspringe jede Bewegung, die sich für dich nicht gut anfühlt.
Ist „Regeneration: Entspannen nach der Reise“ für Anfänger geeignet?
„Regeneration: Entspannen nach der Reise“ ist in Flexor auf dem Level Anfänger eingestuft. Beweg dich sanft, atme gleichmäßig und verkürze die Haltezeiten, wenn du mehr Zeit zum Reinkommen brauchst.
Brauchst du für Regeneration: Entspannen nach der Reise Equipment?
Nein. Regeneration: Entspannen nach der Reise ist eine Routine ohne Equipment – du brauchst nur etwas Platz, um dich bequem zu bewegen.
Kann diese Routine Schmerzen oder Verletzungen behandeln?
Nein. Komfort- und Mobilitätsroutinen in Flexor unterstützen nur das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Physiotherapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Hol dir bei Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen professionellen Rat.
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