Obszary ciała
Kręgosłup
Centralna kolumna dla postawy, kontroli ruchu i rozkładu obciążeń.
24 ćwiczeń 0 rutyn
Ćwiczenia dla obszaru Kręgosłup
Nawlekanie igły
Nurek
Pies z głową w górę
Pozycja koła
Pozycja pługa
Pozycja półłuku
Pozycja szczeniaka
Pozycja uniesionych ramion
Przetaczanie głowy
Rotacja tułowia na krześle
Sięganie nad głowę
Skłon boczny w siadzie
Skłon w przód w siadzie
Skłon w rozkroku w siadzie
Skręcony sfinks
Skręt kręgosłupa leżąc
Skręt tułowia w staniu
Skręt w pozycji czwórki
Statyczny skłon w przód w szerokim rozkroku
Wyprost szyi
Zgięcie boczne w szerokim rozkroku
Zmodyfikowany skręt w siadzie
