探索
身體部位
前臂肌群，控制抓握、腕部活動和肘部穩定。
6 個動作 · 4 個訓練
5 分鐘以內的 9 個動作辦公桌間歇——收下巴、站姿開髖和坐姿扭轉，化解辦公室塌陷體態。
11 個動作的手臂舒緩流動——從肘部到手指的神經滑動與軟組織活動度練習。
11 個動作的前臂與手腕放鬆——手腕屈曲、手腕後伸和前臂伸展，緩解打字與握持帶來的疲勞。
11 個動作的低壓力上半身流動——反向平板支撐、鷹式手臂（交替）和靠牆下犬式，不給手腕大幅加壓。
在 iPhone 和 Android 上提供引導式訓練課程、訓練計畫和動作提示。
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