Zone del corpo
Avambracci
Muscoli dell’avambraccio che controllano presa, movimento del polso e stabilità del gomito.
6 esercizi 4 routine
Esercizi per gli avambracci
Routine per gli avambracci
-
11 min PrincipianteFlusso di comfort per gomiti e mani
Un flusso di comfort per le braccia in 11 movimenti — scorrimento nervoso e mobilità dei tessuti molli dai gomiti alle dita.
-
-
-
-
-
- +6
-
-
10 min IntermedioMobilità amica dei polsi
Un flusso a bassa pressione per la parte alta del corpo in 11 movimenti — Plank inverso, Braccia dell’aquila e Cane a testa in giù al muro senza caricare troppo i polsi.
-
-
-
-
-
- +6
-
-
10 min PrincipianteReset rapido da scrivania
Una pausa da scrivania in 9 movimenti in meno di cinque minuti — Retrazioni del mento, Aperture dell’anca in piedi e Torsione da seduto per annullare la postura da ufficio.
-
-
-
-
-
- +4
-
-
11 min PrincipianteRilascio dell’avambraccio
Un rilascio di avambraccio e polso in 11 movimenti — Flessione del polso, Estensione del polso e Allungamento dell’avambraccio per l’affaticamento da digitazione e presa.
-
-
-
-
-
- +6
-
