รีเซ็ตหลังส่วนล่าง

วันทำงานจบและหลังส่วนล่างของคุณรู้สึกถูกกด—เหมือนมีคนนั่งเบา ๆ บนกระดูกสันหลังเอวตั้งแต่มื้อกลางวัน รีเซ็ตหลังส่วนล่าง ใช้แรงดึงและการงอ–เหยียดอ่อนเพื่อสร้างพื้นที่ที่ความตึงรวมทั้งวัน ผ่อนแรงกดข้ามบริเวณเอวอย่างนุ่มนวลโดยไม่เรียกร้องผลงานกีฬา

พื้นที่ ไม่ใช่ความเครียด

โปรแกรมมือใหม่ของ เฟลกเซอร์ นี้เป็นการฟื้นตัวตามการออกแบบ แมว-วัว และ การกดเอียงเชิงกราน นำการเคลื่อนไหวเบา ๆ ผ่านกระดูกสันหลัง บริดจ์ เพิ่มการเหยียดที่พยุงโดยไม่แอ่นหลังรุนแรง การยืดเข่าขึ้นอก และ ดึงเข่าข้างเดียวเข้าหาอก ให้แรงดึงอ่อนที่ให้กระดูกสันหลังได้หายใจห่าง การหมุนกระดูกสันหลัง และ ท่าเลขสี่นอนหงาย จัดการสะโพกที่ดึงบริเวณเอวตลอด ท่าเด็ก พับทุกอย่างให้เงียบ ยกขาพาดกำแพง จบด้วยพื้นที่แบบพาสซีฟที่รู้สึกดีอย่างไม่ยุติธรรมหลังนั่งนาน

สิ่งที่คุณจะสังเกต

• ความรู้สึกหนักอัดข้ามหลังล่างตอนเย็นน้อยลง
• การเปลี่ยนจากนั่งสู่ยืนง่ายขึ้นโดยไม่มีอาการสะดุดก้าวแรก
• ท่าทางที่สงบกว่าโดยไม่ฝืนกระดูกสันหลังทหารแข็ง
• การคลายสะโพกและแฮมสตริงที่สนับสนุนความสบายเอวทางอ้อม

บริเวณร่างกายรวมแกนกลาง หลังส่วนล่าง สะโพก ก้น และแฮมสตริง—ติดแท็กสไตล์สนับสนุนความสบายหลังส่วนล่าง ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่มีการบิดรุนแรง เพียงช่วงที่พยุงซึ่งให้กล้ามเนื้อรอบข้างหยุดกำแน่นนัก

ใช้ได้ดีเมื่อ

หลังนั่งนาน ขับรถยาว หรือวันใดที่หลังส่วนล่างรู้สึกตึงมากกว่าอ่อนแอ เซสชันเย็นใช้ได้ดีเป็นพิเศษในฐานะพิธีกรรมพื้นที่ก่อนนอน

ต่างจากการแอ่นหลังรุนแรง การรีเซ็ตความสบายนี้อยู่ในช่วงที่พยุงซึ่งกระดูกสันหลังปล่อยได้จริง เฟลกเซอร์ ออกแบบมาสำหรับใช้หมวดการฟื้นตัว: ทำซ้ำได้ นุ่มนวล และซื่อสัตย์ต่อสิ่งที่นำเสนอ—พื้นที่และความสบาย ไม่ใช่การแก้เร็ว