Thả lỏng lưng dưới

Ngày làm việc kết thúc và lưng dưới của bạn cảm thấy bị nén—như thể ai đó đã nhẹ nhàng ngồi lên vùng thắt lưng của bạn từ bữa trưa. Đặt Lại Sự Thoải Mái Lưng Dưới sử dụng lực kéo và sự gập duỗi nhẹ nhàng để tạo ra không gian nơi sự căng thẳng đã tích tụ suốt cả ngày, nhẹ nhàng giảm áp lực trên vùng thắt lưng mà không yêu cầu hiệu suất thể thao.

Không gian, không căng thẳng

Bài tập cơ bản của Flexor này được thiết kế để phục hồi. Các động tác mèo-bò và nghiêng chậu giới thiệu chuyển động nhẹ nhàng qua cột sống. Cầu thêm sự mở rộng hỗ trợ mà không cần uốn cong lưng mạnh mẽ. Đưa đầu gối vào ngực và một đầu gối vào ngực cung cấp lực kéo nhẹ nhàng cho phép các đốt sống thở ra. Xoay cột sống và tư thế hình bốn nằm giải quyết các hông thường kéo căng vùng thắt lưng. Tư thế trẻ em gập mọi thứ lại. Chân lên tường kết thúc với sự rộng rãi thụ động mà cảm giác gần như không công bằng sau khi ngồi lâu.

Những gì bạn sẽ nhận thấy

• Ít cảm giác nặng nề, chật chội ở lưng dưới vào buổi tối
• Chuyển tiếp dễ dàng hơn từ ngồi sang đứng mà không bị vướng bước đầu tiên
• Thái độ bình tĩnh hơn mà không cần phải ép một cột sống cứng nhắc, quân đội
• Giải phóng hông và gân kheo hỗ trợ gián tiếp cho sự thoải mái ở thắt lưng

Các vùng cơ thể bao gồm cơ bụng, lưng dưới, hông, mông và gân kheo—được gán cho phong cách hỗ trợ sự thoải mái ở lưng dưới, không cần thiết bị. Không có sự quay mạnh mẽ. Chỉ có các phạm vi hỗ trợ cho phép các cơ xung quanh ngừng siết chặt quá mức.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng

Sau khi ngồi lâu, lái xe dài hoặc bất kỳ ngày nào mà lưng dưới của bạn cảm thấy căng hơn là yếu. Các buổi tối hoạt động đặc biệt hiệu quả như một nghi thức rộng rãi trước khi đi ngủ.

Khác với việc uốn cong lưng mạnh mẽ, việc đặt lại sự thoải mái này giữ trong các phạm vi hỗ trợ mà cột sống của bạn thực sự có thể buông lỏng. Flexor thiết kế nó cho việc phục hồi: có thể lặp lại, nhẹ nhàng và trung thực về những gì nó cung cấp—không gian và sự dễ dàng, không phải là một giải pháp nhanh chóng.