Tipos de rotinas
Alongamento profundo
Rotinas de alongamento profundo do Flexor, com posições mantidas durante mais tempo, que ajudam a ganhar conforto no fim da amplitude, com um ritmo calmo, indicações claras e respiração paciente.
24 exercícios 1 rotina
Exercícios para Alongamento profundo
Abertura de Peito
Abertura de Peito Sentado
Abertura Sentada
Agachamento sobre os Dedos dos Pés
Alongamento da Escápula
Alongamento de Antebraço
Alongamento de Canela com Uma Perna
Alongamento de Gémeo com Toalha
Alongamento de Gémeo com Uma Perna
Alongamento de Peitoral no Canto
Alongamento do Barreirista
Alongamento do Sofá
Alongamento do Sóleo
Alongamento dos Dedos do Pé
Alongamento dos Escalenos
Alongamento em Agachamento
Alongamento em Quatro
Alongamento Panqueca
Bebê Feliz
Borboleta Dobrada
Borboleta Reclinada
Borboleta Reversa
