Tipuri de rutină
Întindere profundă
Rutine Flexor de întindere profundă, cu menținere mai lungă, care construiesc confortul la capătul amplitudinii, printr-un ritm calm, indicații clare și respirație răbdătoare.
24 de exerciții 1 rutină
Exerciții pentru Întindere profundă
Aplecare cu picioarele încrucișate
Aplecare din șezut
Aplecare înainte
Aplecare înainte cu picioarele depărtate
Aplecare înainte din picioare
Bebelușul fericit
Câine la perete
Cvadriceps în genunchi
Deschidere de piept
Deschidere de umeri
Fața de vacă
Figura patru din culcat
Figura patru din șezut
Figura patru înclinată
Fluture aplecat
Fluture inversat
Fluture întins pe spate
Genuflexiune pe vârfuri
Ischiogambieri din șezut
Înclinare laterală
Întindere de antebraț
Întindere de degete de la picior
