Routinetypen
Tiefe Dehnung
Länger gehaltene Flexor-Tiefe-Dehnroutinen, die Komfort im Endbereich mit ruhigem Tempo, klaren Anweisungen und geduldiger Atmung aufbauen.
24 Übungen 1 Routine
Übungen für Tiefe Dehnung
Beinrückseiten-Züge
Bird Dog an der Wand
Bogenhaltung
Breite Beinbeugung
Breites Bein nach vorne klappen
Brustdehnung an der Wand
Brustdehnung im Türrahmen
Brustdehnung in der Ecke
Brustöffner
Couch-Dehnung
Doppelte Taube
Dreieckshaltung
Eidechsen-Pose
Einbeinige Schienbeindehnung
Einbeinige Wadendehnung
Einzelnes Knie zur Brust
Figur-Vier-Dehnung
Figur-Vier-Twist
Frosch-Pose
Gefalteter Schmetterling
Handtuch-Wadendehnung
Happy Baby
