Types de routines
Étirement profond
Des routines d’étirement profond Flexor à maintiens plus longs, qui installent le confort en fin d’amplitude avec un rythme calme, des consignes claires et une respiration patiente.
24 exercices 1 routine
Exercices pour Étirement profond
Chien tête en bas au mur
Chiffre quatre allongé
Double pigeon
Écart facial assis
Étirement de l’omoplate
Étirement des avant-bras
Étirement des épaules dans le dos
Étirement des ischio-jambiers assis
Étirement des mollets avec serviette
Étirement des orteils
Étirement des pectoraux à la porte
Étirement des pectoraux au mur
Étirement des pectoraux dans un angle
Étirement des scalènes
Étirement du canapé
Étirement du coureur de haies
Étirement du mollet sur une jambe
Étirement du soléaire
Étirement du tibia sur une jambe
Étirement en chiffre quatre
Étirement en squat
Étirement pancake
