Routinetypes
Diep rekken
Langere Flexor diepe rek routines die comfort in de eindpositie opbouwen met een rustige pacing, duidelijke aanwijzingen en geduldig ademhalen.
24 oefeningen 1 routine
Oefeningen voor Diep rekken
Booghouding
Borstopener
Borststretch in de deuropening
Borststretch in de hoek
Borststretch tegen de muur
Buiging in spreidstand
Couchstretch
Driehoekhouding
Dubbele duifhouding
Duifhouding
Duiker
Eén knie naar de borst
Figure Four in rugligging
Figure Four-rotatie
Figure Four-stretch
Gedraaide sfinx
Hagedishouding
Hamstringtrekken
Hordenloperstretch
Kameelhouding
Kikkerhouding
Kindhouding
