Tipi di routine
Allungamento profondo
Routine Flexor di allungamento profondo con tenute più lunghe, per sentirti più a tuo agio a fine ampiezza, con ritmo calmo, indicazioni chiare e respirazione paziente.
24 esercizi 1 routine
Esercizi per Allungamento profondo
Allungamento degli ischiocrurali da seduto
Allungamento degli scaleni
Allungamento dei pettorali all’angolo
Allungamento dei quadricipiti in ginocchio
Allungamento del polpaccio a gamba singola
Allungamento del polpaccio con asciugamano
Allungamento del soleo
Allungamento dell’avambraccio
Allungamento dell’ostacolista
Allungamento della scapola
Allungamento della tibia a gamba singola
Allungamento delle dita dei piedi
Allungamento dello psoas in ginocchio
Allungamento in squat profondo
Apertura del petto
Apertura del petto da seduto
Apertura delle spalle
Apertura delle spalle all’indietro
Couch Stretch (allungamento sul divano)
Divaricata da seduto
Doppio piccione
Farfalla con piega in avanti
